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痛性痉挛怎么办?

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日期:2007-7-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:母体和胎儿的骨骼、牙齿的基本物质都来源于钙的摄取,钙还能维持神经、肌肉的正常功能,还是天然的镇静剂。胎儿会从母体吸收大量的钙,如果你在妊娠期间没有补充足够的钙质,到妊娠末期可能会因缺钙发生痛性痉挛。痛性痉挛常发生在夜间,一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。一旦发生痛性痉挛,你可以通过按摩小腿肚和脚..

母体和胎儿的骨骼、牙齿的基本物质都来源于钙的摄取,钙还能维持神经、肌肉的正常功能,还是天然的镇静剂。胎儿会从母体吸收大量的钙,如果你在妊娠期间没有补充足够的钙质,到妊娠末期可能会因缺钙发生痛性痉挛。

痛性痉挛常发生在夜间,一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖下降的动作而激起发作。一旦发生痛性痉挛,你可以通过按摩小腿肚和脚部减轻疼痛。为了改善血液循环,你可以活动一下,若疼痛减轻就可多走一会儿。你还可以去看医生,请他开一些钙片和维生素D。

在补充钙片的同时,在饮食中要加强钙的含量,可以吃一些奶制品、绿色蔬菜、甲壳类食物,还有各种植物的种子如花生、松籽、芝麻等,一些橙类、西瓜、胡萝卜里也含有一定的钙量。另外要多喝一些骨头汤,汤里的钙含量最高。

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