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便秘食疗

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日期:2007-7-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:孕妇由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动缓慢,加上胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,常出现肠胀气和便秘。孕中期,便秘的症状可能会加重,因此,再次提醒孕妇,要注意调理好膳食,多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。 预防便秘的食谱则有:凉拌芹菜、醋溜白菜、炒白萝卜丝、拔丝红薯等等。

孕妇由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动缓慢,加上胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,常出现肠胀气和便秘。孕中期,便秘的症状可能会加重,因此,再次提醒孕妇,要注意调理好膳食,多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果;尽可能进行适当的活动,促进肠管运动,缩短食物通过肠道的时间,增加排便量;还要多喝水,可在每天早晨空腹饮用一杯温开水,有条件的话,可在温开水中加入适量蜂蜜冲服(水温不宜超过60℃)。此外熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻和新鲜红枣等均有较强刺激肠蠕动的作用,可早晚各吃1—2个等等。

预防便秘的食谱则有:凉拌芹菜、醋溜白菜、炒白萝卜丝、拔丝红薯等等。

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