健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 生育避孕 > 生育 > 孕期40周全程呵护 > 第十九周 > 正文
专题推荐
栏目热图

缺钙食疗

正文字体:  
日期:2007-07-07 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:缺钙的危害在前文已提及,这里不再赘述。要避免孕妇缺钙,就要从妊娠5个月开始,增加钙的摄入,每日要求达到0.8-1.5克。平时注意多食含钙丰富的食品,如牛奶、豆类、硬果类、芝麻、虾皮、海带、芹菜等。钙含量丰富的菜肴举例如下:鱼头炖豆腐鲢鱼头1000克,豆腐400克,含钙280.1毫克韭菜炒虾皮韭菜300克,虾皮...

妊娠的妇女常发生小腿抽筋,孕5个月以上的妇女,尤为多见,往往在睡梦中因抽筋而痛醒。这是由于膳食中钙的摄入量不足,血钙降低造成的。缺钙的危害在前文已提及,这里不再赘述。要避免孕妇缺钙,就要从妊娠5个月开始,增加钙的摄入,每日要求达到0.8-1.5克。平时注意多食含钙丰富的食品,如牛奶、豆类、硬果类、芝麻、虾皮、海带、芹菜等。此外,孕妇要注意户外活动,多晒太阳,可以促进维生素的形成,从而增进钙的吸收。

钙含量丰富的菜肴举例如下:

鱼头炖豆腐鲢鱼头1000克,豆腐400克,含钙280.1毫克

韭菜炒虾皮韭菜300克,虾皮20克;含蛋白质13.3克,脂肪51.6克,热量558.1千卡,含钙3278.7毫克

相关文章
延伸阅读
  • 适当进行运动

    适当地运动有诸多益处。即可控制体重,又可提高抵抗力,改善妊娠不适,如腰痛、水肿、便秘及痔疮,并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎宝贝容易娩出。最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质,通过血液进入胎宝贝体内,对他们的大脑发育极为有利。较为适宜的运动方法:。…[查看全文]

  • 缺乏维生素A的食疗

    妊娠期妇女除维持自身正常生理功能需要一定量维生素A外,还需保证胎儿发育的需要以及胎儿肝脏内一定量的贮存。此外,母体尚需为泌乳作妊娠期贮备,所以妊娠期对维生素A需求量增加。如果膳食供给不足,则易引起维生素A不足或缺乏。值得注意的是,由于维A是脂溶性的,为了…[查看全文]

发表评论
育儿图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。