健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 生育避孕 > 生育 > 孕期40周全程呵护 > 第二十周 > 正文
专题推荐
栏目热图

胎儿发育中期科学安排饮食

正文字体:  
日期:2007-07-07 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:胎儿发育中期,生长发育明显加快,骨骼开始骨化,脑细胞增加到140亿个左右并不再增加,大脑重量不断增加,胎儿体重增长加快,孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。根据以上特点及孕妇的早孕反应消失,食欲趋于好转,胃口开始大增的情况,孕妇在营养上应注意以下几点:一、增加能量。能量的需要量每日一般比...

胎儿发育中期,生长发育明显加快,骨骼开始骨化,脑细胞增加到140亿个左右并不再增加,大脑重量不断增加,胎儿体重增长加快,孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。

根据以上特点及孕妇的早孕反应消失,食欲趋于好转,胃口开始大增的情况,孕妇在营养上应注意以下几点:

一、增加能量。

能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837.36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作,家务劳动和其他活动有所减少,所以能量的增加应因人而异,并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应控制在每周0.3-0.5千克。

二、摄入足量的蛋白质,特别是优质蛋白质。

世界卫生组织建议每日增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或鸡蛋2只或瘦肉50克。如以植物性食品为主,则每日应增加蛋白质15克,相当于干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15-25克蛋白质,动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半,另一半为植物性蛋白质,包括大豆蛋白质。所以,除了面粉、米为主食外,肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要,因为这些食品是蛋白质的主要来源。

三、保证适宜的脂肪供给。

脂质是脑结构的重要原料,必需脂肪酸缺乏时,可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%-25%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。

四、多吃矿物质丰富的食物。

五、增加维生素的摄入量。

相关文章
延伸阅读
  • 如何控制不良情绪

    人有各种各样的情绪,这是人对外界刺激的反应,生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于状况于控制和调节。其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条。4、运动移情当自己情绪苦闷、烦恼,或情绪激动与别人争吵时,最好的方…[查看全文]

  • 药物是怎样影响到胎儿的

    一、胎儿可能成为被动用药者由于胎儿寄生在孕母体内,药物在孕母体内发生的反应,必将同样地反映在胎儿身上。一般一说,卵子受精后1至8天,药物可经输卵管和子宫腔内的液体,直接扩散和渗透到胚胎。胎盘形成中,药物亦可由母血透过胎盘绒毛膜和羊膜到羊水,然后经胎儿消…[查看全文]

发表评论
育儿图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。