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孕五月妈咪营养关注

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日期:2007-7-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:不论母亲的营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素,以满足生长发育的需要。如果母体不能及时从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质,就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等 组织的营养 万分保证胎儿的需要。营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足。营养 过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,而孕妇本人也有...

不论母亲的营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素,以满足生长发育的需要。如果母体不能及时从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质,就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养万分保证胎儿的需要。这样,母亲就可能发生妊娠贫血、甲状腺肿大、骨质蔬松等疾病,以及体重锐减等现象;而胎儿则有早产、死胎等危险,而且其智力发育也会受到影响。

那么,孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化,食物要晕素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、醅类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食400~500克,肉食100克,牛奶和豆浆适量,鸡蛋1~2个;平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖对胎儿都不利。营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足;营养过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,而孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的可能。因此,饮食要恰到好处。

妊娠近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1.2克,铁1.5毫克,维生素A3300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素C100毫克。

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