健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 生育避孕 > 生育 > 孕期40周全程呵护 > 第二十二周 >  正文
专题推荐
栏目热图

阳光也是宝贵的营养

正文字体:  
日期:2007-7-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:大自然慷慨地赋予人类宝贵的阳光。太阳不仅给我们带来了光和热,而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D,进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。由于腹内胎儿的生长发育,以及母体自身的代谢变化,需要比正常人更多的钙等营养物质。以前有一种很严重的孕妇并发症,叫做骨质软化症,是由于体内缺乏维生素D及钙等引起的骨..

大自然慷慨地赋予人类宝贵的阳光。太阳不仅给我们带来了光和热,而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D,进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。

由于腹内胎儿的生长发育,以及母体自身的代谢变化,需要比正常人更多的钙等营养物质。以前有一种很严重的孕妇并发症,叫做骨质软化症,是由于体内缺乏维生素D及钙等引起的骨质代谢障碍。此病对孕妇健康危害很大,而且可使胎儿营养缺乏,发生先天性佝偻病。过去东北、华北、西北地区,冬令较长,日照较短,孕妇蛰居室内,或门窗甚小,不透阳光,骨质软化症颇为常见。

为了摄取孕妇所必需的维生素D,以促进钙的正常吸收,除了加强饮食中营养,还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养--阳光中的紫外线!紫外线是看不见的,一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。所以,孕妇要适当地到户外去,常晒晒太阳,在我国北方尤为需要。这决不亚于口服维生素D。

此外,阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用,能杀灭皮肤和空气中的细菌。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果,孕妇居室也要有定时“引来阳光”照射的习惯。晒太阳可以提高孕妇抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿发育。

至于什么时候晒太阳,应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季节,就用不着专门去晒太阳,树荫里的散射阳光就足以满足孕妇的需要了。根据我国的地理条件,一般来说,春秋季以每天9-16时,冬季以10-13时阳光中的紫外线最为充足,孕妇可选择在这段时间晒太阳。

太阳光简直就是我们取之不尽的仓库,“阳光不照门,医生便登门”,请孕妇切莫忘记这句老话。

相关文章
延伸阅读
发表评论
育儿图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。