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孕六月生活细节提示

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日期:2007-7-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:6.拾取东西时注意不要压迫肚子,不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。 7.避免做危险动作,如站在小登子上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手拾重东西。

1.站立时两腿要平行,两脚稍稍分开,把重心放在脚心上。

2.走步时要抬头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧。

3.走路时要一步一步踩实,上下楼时切忌哈腰和腆肚,尤其到怀孕晚期。

4.下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步。

5.坐立时要深深地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐在椅子边上。

6.拾取东西时注意不要压迫肚子,不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖,然后弯腰,蹲好后再拾。

7.避免做危险动作,如站在小登子上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手拾重东西;做使腰部受压迫的家务。

8.住在高层建筑里的孕妈咪,在没有电梯时应尽量减少上下楼的次数,爬楼梯易增加脊髓压力及膝关节损伤,尤其是下楼梯。

9.运动应适度不可过劳,严禁从事剧烈活动,避免挤压和震动腰部,如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。

10.不要忘记去医院做第二次产前检查,至少要在妊娠中后期检查2次血色素,以便及早发现贫血

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