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夜晚不要开灯睡觉!

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日期:2007-7-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:电灯光对人可产生一种光压,长时间照射会引起神经系统功能紊乱,导致情绪焦躁不安。如果是日光灯,可与睡眠时室内门窗关闭产生的污浊空气,产生含臭氧的光烟雾,形成室内污染。另外,开灯睡眠干扰生物钟,不利于孕妈咪形成规律的生活。

电灯光对人可产生一种光压,长时间照射会引起神经系统功能紊乱,导致情绪焦躁不安。如果是日光灯,可与睡眠时室内门窗关闭产生的污浊空气,产生含臭氧的光烟雾,形成室内污染;尤其是荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线,能使人体细胞发生遗传变异,诱发胚胎畸变。另外,开灯睡眠干扰生物钟,不利于孕妈咪形成规律的生活。

因此,孕妈咪在睡眠时一定要将灯关闭,并且在关灯之前,先把窗户打开10-15分钟,将室内有害空气清除出去。即使是白天在各种灯光下工作的孕妈咪,工作一段时间后,也不要总是呆在房间里,懒于出去呼吸新鲜空气。

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