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不要经常夜半入睡!

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日期:2007-07-07 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:有些孕妈咪在孕前因工作或娱乐,已经习惯于夜半睡觉,以致怀上胎宝贝后一时还不能改变这个积习,可这样做即损害自己的健康,有影响胎宝贝。经常夜半才睡觉的孕妈咪,会打乱生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,因而影响胎宝贝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。孕妈咪也会因大脑休息...

有些孕妈咪在孕前因工作或娱乐,已经习惯于夜半睡觉,以致怀上胎宝贝后一时还不能改变这个积习,可这样做即损害自己的健康,有影响胎宝贝。

经常夜半才睡觉的孕妈咪,会打乱生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,因而影响胎宝贝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞;孕妈咪也会因大脑休息不足引起大脑过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适,有可能诱发妊高症。

因此,孕妈咪应在每天晚上10点钟左右,先用温热水浸泡双足,然后,喝一杯牛奶后即上床,这样可促进尽快入睡,逐渐便可改掉夜半才入睡的不良积习,建立身体生物钟的正常节律。

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