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孕早期一日食谱举例

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日期:2007-07-07 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:安排举例:早餐:牛奶:250克白糖:10克馒头:标准粉100克酱猪肝:10克芝麻酱:10克午餐:米饭:大米100克豆腐干炒芹菜:芹菜100克。生菜200克晚点:牛奶250克全日烹调用油20克。

安排举例:

早餐:牛奶:250克白糖:10克

馒头:标准粉100克

酱猪肝:10克

芝麻酱:10克

午餐:米饭:大米100克

豆腐干炒芹菜:芹菜100克;豆腐干:50克

排骨烧油菜:排骨50克;油菜100克

蛋花汤:鸡蛋50克;紫菜5克

午点草莓:100克

面包:50克

晚餐:二米饭:大米:50克;小米25克

鲜菇鸡片:鸡胸片:50克;鲜蘑菇:50克

海蛎肉生菜:海蛎肉20克;生菜200克

晚点:牛奶250克

全日烹调用油20克

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