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产后恢复·栏目介绍

    经过了十月怀胎,生下了健康宝宝,剩下的事情也不少,我们关注大家产后营养、产后恢复、疾病预防,让你做一个健康美丽的新妈妈

  • 16-01-11莲子百合羹[图]
  • 食材:莲子、百合、冰糖。莲子洗净,撕成小块。百合洗净。莲子、百合共煮成汤。...[阅读全文]
  • 16-01-11刀豆炒木耳[图]
  • 荷兰豆可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素,有效防治孕期便秘。食材:荸荠300克...[阅读全文]
  • 15-12-18海带冬瓜汤[图]
  • 冬瓜含维生素C较多,能够提高准妈妈免疫力,促进胎宝宝健康发育。食材:猪小排400克、...[阅读全文]
  • 15-12-18肉圆白菜羹[图]
  • 豆腐中含有丰富的蛋白质,适量食用有利于增强体质,补充全面营养。食材:豆腐半块、猪...[阅读全文]
  • 15-12-18西芹鸡蛋饼[图]
  • 食材:小麦面粉100克、鸡蛋3个、马蹄150克、西芹1根、色拉油适量、食盐适量、香油适量...[阅读全文]
  • 15-12-18潮州大鱼丸
  • 主料: 大黄鱼 700克辅料: 鸡蛋 50克 紫菜(干) 5克调料: 盐 10克 味精 5克 鱼露 15克...[阅读全文]
  • 15-12-18二冬芹菜
  • 二冬芹菜材料嫩芹菜500克、水发冬菇50克、冬笋100克。调料盐、姜末、白糖、味精、香油...[阅读全文]
  • 15-12-18木耳鸭肝烩
  • 木耳鸭肝烩材料鲜鸭肝300克、红甜椒20克、木耳20克。调料植物油、盐、味精、胡椒粉、料...[阅读全文]
  • 15-12-18核桃花生粥
  • 核桃芝麻花生粥 材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克 调料:蜂蜜适量 做法...[阅读全文]
  • 15-12-18荷包鲫鱼
  • 荷包鲫鱼是江苏地区汉族传统名菜,属于苏菜系, 色泽深红,鱼肉鲜嫩,非常入味。 荷包...[阅读全文]
  • 15-12-18盐水鸭肝
  • 推荐理由:肝脏中铁质丰富,是最常用的补血食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器...[阅读全文]
  • 15-12-18香酥鸽子
  • 香酥鸽子原材料:净鸽子2只,生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植...[阅读全文]
  • 15-12-18肉炒百合
  • 肉炒百合材料 猪瘦肉片100克、干百合50克、鸡蛋1个(取蛋清)。调料 盐、水淀粉、植物油...[阅读全文]
  • 15-12-18凉拌黄瓜笋丝[图]
  • 黄瓜利尿消肿,竹笋的膳食纤维能够清洁肠道,并净化血液,提高人的抗病能力。食材:黄...[阅读全文]
  • 15-12-17栗子牛肉[图]
  • 食谱原料主料:牛肉(肥瘦)400克,栗子(鲜)150克调料:料酒20克,盐5克,酱油20克,味精4克...[阅读全文]
  • 15-12-17芹菜炒羊肉[图]
  • 芹菜炒羊肉是新疆吃拉面的一个常见菜.从营养角度来说也是比较合理的搭配。主料:羊肉...[阅读全文]
  • 15-12-17蚝油生菜[图]
  • 蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗...[阅读全文]
  • 15-12-17芝麻鱼[图]
  • 食材:鱼片140克、白芝麻10克、盐1/4茶匙、葱段1茶匙、姜片1茶匙、米酒1/2茶匙、香油1...[阅读全文]
  • 15-12-17虾皮烧菜花[图]
  • 食材:虾皮、菜花、植物油、葱姜末、盐、豆芽汤、水淀粉适量制作过程:1。把菜花掰成小...[阅读全文]
  • 15-12-17茄汁虾饼[图]
  • 此菜营养丰富,富含钙质,孕妇食用可补充钙质。食材:虾仁400克,猪肥膘50克,马蹄50克...[阅读全文]
  • 15-12-17牛奶咖喱土豆[图]
  • 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,牛奶营养丰富全面,含钙高,是准妈妈孕期补...[阅读全文]
  • 15-12-17阿胶红枣[图]
  • 阿胶红枣这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症...[阅读全文]
  • 15-12-17小黄鱼汤
  • 营养师推荐的调养食谱小黄鱼汤材料:小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。调料:植物油...[阅读全文]
  • 15-12-04蛤蜊清汤[图]
  • 蛤蜊有助于去除体热、促进新陈代谢,还有平稳情绪的作用。食材:蛤蜊600克、姜5片、葱...[阅读全文]
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