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产后饮食要清淡 顺产剖腹产有区别

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日期:2017-03-22 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:产后调理对于每位产后妈妈是极其重要的事情,之前我们已经讲过到底为什么产后需要坐月子,而对于月子期间的新妈妈来说,最好的调理方法就是要通过饮食来进行调整,那么产后要如何饮食。剖腹产后不能吃哪些食物。产后要如何饮食。没有什么特别特殊不能吃的,但是产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。

产后调理对于每位产后妈妈是极其重要的事情,之前我们已经讲过到底为什么产后需要坐月子,而对于月子期间的新妈妈来说,最好的调理方法就是要通过饮食来进行调整,那么产后要如何饮食?顺产坐月子不能吃什么?剖腹产后不能吃哪些食物?


一.产后要如何饮食

清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的,所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大,1-3天产奶的量也不多,所以这个时候不需要进补。那第二周我们就要提升营养、补铁补钙。因为伤口基本上愈合了,所以吃多点含有钙质的食物是比较好的。那第三周就可以催乳了,因为一到两周消化的系统就已经恢复了,这个时候就要催乳补血并重。因为这个时候,宝宝的胃口长开了,需要的奶量也多了,这时是最好的进补阶段。第四周以后就要定时定量,形成规律和条件的反射,有助于胃肠生物钟的形成规律的,营养也更好地被吸收。

二..顺产坐月子不能吃什么?

没有什么特别特殊不能吃的,但是产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。

1.除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失,产妇在生产完的三天内身体比较虚弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此最好吃流质或半流质的食物。如各种营养粥,既有营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再增加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。

3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引。

三.剖腹产后不能吃哪些食物?

剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术,由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇也要少吃,以防腹胀。同时产妇也要控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃。当产妇排气后,适宜吃富有营养且易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。剖腹产后不久的产妇,应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,可在术后7-10天再食用。剖腹产后饮食上所有食物和饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热开水温一下再吃。

产后第一周,新妈饮食尤为重要,下面小编介绍几款营养又美味的产后第一周食谱

产后第一周食谱:萝卜猪骨汤

【简介】产后第一周吃什么?想必萝卜猪骨汤就是不错的选择,萝卜本身具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用,一般术后(尤其是剖腹产手术过后)医生都会要求病人喝一些萝卜汤来促进排气...

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