产后瑜伽之臀部平衡式
内容提示：注意:脊椎不要弯曲，保持胸骨上抬，不然身体会失去平衡。
动作描述：坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面，与身体成“V”形。也可以抓住脚掌或大脚趾，如果都够不到，双手在膝盖下相握也可以。益处:增强腹部肌肉的力量。注意:脊椎不要弯曲，保持胸骨上抬，不然身体会失去平衡。
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