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产妇的饮食应怎样安排

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日期:2005-09-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:产后1小时可让产妇进流质或半流质清淡饮食,因产后最初几天产妇的消化能力弱,应以米粥、软面、鸡汤、鱼汤、猪蹄子汤为主。许多人按照传统的习惯限制产妇月子里的饮食,除了小米稀饭、鸡蛋、鱼、肉汤外,这也不能吃,那也不能吃,这是没有道理的,不仅于产妇的健康无利,而且乳汁分泌也会受到影响。现代医学证明,产妇月...

产后1小时可让产妇进流质或半流质清淡饮食,因产后最初几天产妇的消化能力弱,应以米粥、软面、鸡汤、鱼汤、猪蹄子汤为主。7天后加用鱼、肉、鸡、米饭、包子等,可一日多餐,根据自己的口味调节,不需忌口。许多人按照传统的习惯限制产妇月子里的饮食,除了小米稀饭、鸡蛋、鱼、肉汤外,这也不能吃,那也不能吃,这是没有道理的,不仅于产妇的健康无利,而且乳汁分泌也会受到影响。现代医学证明,产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃,这样不仅不会影响乳汁分泌,还有利于身体健康。总之,产褥期的营养应是高蛋白的平衡膳食,要做到荤、素兼用,粗粮细粮搭配,动物蛋白与植物蛋白混合着吃,才能使产妇身体恢复的快,保证奶水充足,利于婴儿生长发育,达到母婴同健的目的。

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