健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 生育避孕 > 生育 > 孕前指南 > 营养补充 > 正文
专题推荐
栏目热图

产前补点“锌” 准妈妈轻松顺产

正文字体:  
日期:2015-03-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:今天,朽就为您推荐3款产前补锌食谱,助准妈妈顺产一臂之力。产前补锌生个宝宝soeasy。如果在怀孕期间,尤其在产前注意补锌,可以让身体有一定量的锌贮备,这样既利于分娩又有助于产后恢复。

我们都知道锌具有促进生长发育,改善味觉的作用,如果缺锌就会出现味觉、嗅觉差,厌食,甚至生长与智力发育水平低于正常。另外,补锌对于产妇还有一个很重要的作用,就是可以帮助顺利分娩。今天,小编就为您推荐3款产前补锌食谱,助准妈妈顺产“一臂之力”。

产前补锌 生个宝宝so easy!

产妇分娩时,子宫收缩的能量由子宫肌肉细胞内的ATp提供(ATp是生命活动能量的直接来源);ATp酶直接催化ATp分解释放能量,而ATp酶的活性直接取决于产妇的血锌水平。如果缺锌,会影响ATp分解释放能量的过程,就会降低子宫的收缩力,增加分娩时的痛苦和出血量;加之产后新陈代谢会加快,锌的消耗量也会随之增加。而孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间,尤其在产前注意补锌,可以让身体有一定量的锌贮备,这样既利于分娩又有助于产后恢复。

3款补锌美味食谱大推荐

A.桂圆猪心原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。做法:1、将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜;将桂圆肉洗净,姜切片;2、将猪心控水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3、转小火煮,调好味。营养小秘诀:桂圆、猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。

B.桃仁炖乌鸡原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、料酒等。做法:1.乌鸡洗净切块,控水,去浮沫;2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;3.再开后转小火炖,至肉烂。营养小秘诀:配合桃仁,能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。

C.芙蓉鸡丝原料:鸡脯肉200克,鸡蛋清4个,胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法:1、鸡脯肉切成丝,加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、料酒、鲜汤、湿淀粉打匀,倒入鸡脯肉丝、胡萝卜丝,搅拌均匀。2、锅上火放油烧热,倒入蛋清鸡脯肉丝,用勺轻轻推动蛋白至凝固成形,鸡脯肉丝成熟,倒入漏勺沥油。3、锅复上火,鲜汤烧沸,加精盐、绍酒、味精,湿淀粉勾芡,倒入芙蓉鸡丝,颠翻均匀,撒上火腿丝即可装盘。营养小秘诀:本品味道鲜香,富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C等多种营养素,适宜孕妇常食。

相关文章
延伸阅读
  • 饮食简约风!十分钟打造超能量早餐

    今天,小编就来为您介绍:饮食简约风&mdash。十分钟打造超能量早餐。只需要花费短短十分钟的时间,你就可以拥有一份丰盛且营养的早餐,这是真的吗。…[查看全文]

  • 孕晚期可不能缺铁贫血!准妈妈贫血该怎么吃

    孕晚期的准妈妈会偶尔出现头晕、头痛现象。你可能是有些贫血了。孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍等危害。即使是没有出现症状的准妈妈,这时也需要多吃补铁补血的食物喽。…[查看全文]

发表评论
育儿图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。