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越吃越瘦!4款超有效黄瓜刮油食谱

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日期:2015-04-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:黄瓜是日常生活中的一种常见食物,它具有非常好的清热解毒、利水利尿的功效。此外,很多女性都喜欢通过吃黄瓜来达到排毒减肥、美容养颜的作用。下面给大家推荐的4款黄瓜食谱,对于排毒瘦身就非常有好处,喜欢的朋友不妨来看看。凉拌黄瓜木耳原料:黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

黄瓜是日常生活中的一种常见食物,它具有非常好的清热解毒、利水利尿的功效。此外,很多女性都喜欢通过吃黄瓜来达到排毒减肥美容养颜的作用。下面给大家推荐的4款黄瓜食谱,对于排毒瘦身就非常有好处,喜欢的朋友不妨来看看。

越吃越瘦!4款超有效黄瓜刮油食谱

凉拌黄瓜木耳

原料:黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

做法:1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;屏蔽此推广内容4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

拍黄瓜

原料:黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油做法:1.将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。2.将黄瓜拍碎。3.准备调味汁,搅拌。。

注意事项:1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富。2.买不到有机的也没关系,菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种,不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度,如果掂起来软软的话,就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好,但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的,那肯定是不新鲜的。

清爽黄瓜卷

原料:黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐,香油,糖,醋

做法:1.先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。2.把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。3.将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好啦!

黄瓜粥

原料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

做法:1.将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;2.将生姜切成丝,也放在一旁备用;屏蔽此推广内容3.将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中;4.把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可;

效果:粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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