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这4类食物可提高生育能力

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日期:2008-12-19 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:常吃如下的几类食物,可以提高生育能力:富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功

平衡膳食,摄取均衡的营养和微量元素,才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物,可以提高生育能力:

富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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