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2005完全备孕计划

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日期:2009-01-03 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:今年,你准备怀孕吗。健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月,你的身体越健康,怀孕的过程就越轻松,宝宝出生后也会很健康。所以,从现在开始,提前制定一个良好的孕前计划至关重要。准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命,我们给你制定了一个一年期的受孕计划。

今年,你准备怀孕吗?想生一个健壮的娃娃吗?健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月,你的身体越健康,怀孕的过程就越轻松,宝宝出生后也会很健康。所以,从现在开始,提前制定一个良好的孕前计划至关重要。

准妈妈的备孕计划

为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命,我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张,不会很麻烦,只要按照我们的时间表调整一下日程安排,受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同,你可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前12个月

开始记录体温变化,提前根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。做一次全面的身体检查:包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,应该及时治疗。

提前11个月

注射乙肝疫苗,专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

提前10个月

改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。

实施1个健身计划

根据自己的身体状况。每天中速步行30分钟,或是每星期游泳1次至2次,或是每星期做2次至3次瑜伽,有助顺利分娩

提前8个月

注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

提前6个月

考虑停服有致畸作用的药物

停服避孕药6个月后怀孕才好。药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

看牙

牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。

提前3个月

补充维生素,尤其是叶酸

提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月

放松心情

放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝

洗牙

建议应该定时清洁牙齿,才能保证牙齿的健康。早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。

怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢?

老公时刻准备着

许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了,不过宝宝虽然在母体中孕生,但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。作为准爸爸的你,为了有一个健康聪明的孩子,要“时刻准备着”!在怀孕前的2~3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。

给“精子”一个稳固的后方

当你在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输。因此如果你患有生殖器炎症、早泄性病等疾病,一定要及时治疗。

妻子怀孕前丈夫须保健

培养良好的生活习惯。在其妻子准备怀孕前5个月左右,即应严格规范自己的行为,避免接触那些对精子有害的物质。

准备怀孕之前爸爸如何饮食

不育症对男性女性是同样重要的问题,几乎40%的不育症是男性引起的,现在开始健康饮食,能提高你们孕育小baby的机率。

爸爸也要补叶酸

叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂,造成畸形儿,有人认为妈妈需要补叶酸,其实爸爸补一些对宝宝也有好处。

准爸准妈一切准备就绪只欠东风?找一个合适的日子,我们来看一下应该避开哪些时间受育。

从优生优育的角度来说,要想生一个可爱的宝宝,早期妊娠(3个月内)应避免在冬天和早春。

选择在5月至10月这段时间内怀孕为好。

避开七个黑色受孕时间

所谓“黑色”受孕时间,是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇,形成受精卵。

黑色受孕时间1:

在人体生理节律低潮时间里受孕。如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时,易生出体弱、智力有问题的孩子

黑色受孕时间2:

在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

黑色受孕时间3:

受孕时不注意让妻子达到性高潮

黑色受孕时间4:

在不良的自然环境下受孕

黑色受孕时间5:

性生活后有阴道出血时受孕正常而协调的性生活不会引起阴道出血。

黑色受孕时间6:

在发生异位妊娠不久后受孕

黑色受孕时间7:

高龄受孕后不重视做母血筛查

准备怀孕的六个黄金时刻

有计划地把握好最佳受孕机会是一件非常重要的事情哦!

1.最佳受孕环境

你的居室应清洁安静、阳光充足,并保持冷暖适宜、空气新鲜流通,还应没有香烟缭绕,因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质,不但会污染室内空气,而且还会影响胚胎的质量,所以,你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉。

2.最佳受孕年龄

你知道吗?受孕年龄也是很讲究的哟。年龄过小(20岁以下),身体还没有完全发育成熟,此时受孕,会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上),卵子染色体老化、产道弹性不足,此时受孕,先天愚型儿发病率会明显升高,同时还会容易发生难产。

3.最佳受孕季节

一年有春、夏、秋、冬四个季节,那么,究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢?一般来说,夏末秋初是受孕的最佳季节。

4.最佳受孕日期

通过记录体温变化。掌握了自己的排卵期,如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右,最容易受孕。

5.最佳受孕地点

受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方,这样两人的神经才能得到彻底放松,所以,最佳受孕地点应是在自己的家里。

6.最佳受孕状态

你和他的健康、情绪都达到最佳状态时,才是最佳的受孕时刻。

要想生个健康宝宝,最好提前做好各种准备,避免出生缺陷的发生。

据世界卫生组织报告抽检结果表明,即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下,仍会有2%的胎儿出生后,会出现某些方面的异常问题。因此,怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。你能够采取很多措施,这些措施不仅可以使你增强受孕的机会,也是让你能拥有一个正常又健康的婴儿的最佳保证。你和丈夫就应对妊娠订出计划!开始行动吧!

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