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做一个美丽的孕妈妈

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日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:你想做一个美丽的孕妈妈还是一个大肚子婆娘。如果你的选择是前者,请关注以下美丽孕妈妈的秘诀。早晚跳上磅秤,将体重记在随身日历上,他细认真对待噢,身材可是美丽的关键所在啊。二、怀孕宝典一本葵花宝典可以助你练成绝世神功,同样一本怀孕宝典,可令你轻松克服孕期的一切困难,保持最佳状态,生个健康宝宝。

你想做一个美丽的孕妈妈还是一个大肚子婆娘?如果你的选择是前者,请关注以下美丽孕妈妈的秘诀。

一、精确的磅秤

第一件事就是跑到商店,买一个精确的电子磅秤。就是这件法宝,可以令你一直良好地控制体重增长。一般来说,整个孕期你只需增加9-11公斤,前4个月基本不增重,之后每周增重绝不要超过400克。这样,几乎前8个月,你的身体都是轻盈,活动自如的,而且由于徐徐渐进地增重,皮肤不会被过度增长的脂肪拉伤而产生难看的妊娠纹。早晚跳上磅秤,将体重记在随身日历上,他细认真对待噢,身材可是美丽的关键所在啊。

二、怀孕宝典

一本葵花宝典可以助你练成绝世神功,同样一本怀孕宝典,可令你轻松克服孕期的一切困难,保持最佳状态,生个健康宝宝。真的这么有用吗?千真万确!与其听妈妈,婆婆过来人过时的口传心授,学了一大堆古时候的产孕经,为什么不去大商城,寻找一些精美详尽的最新最科学的图书,尤其是一些欧美专家的书,在此向您推荐一本《妈妈宝宝养护大全》,其中有一百多幅彩色图片,包括孕期身体变化,生产过程,一直到到婴幼儿疾病的养护,都是图文并茂,清晰明了,可以令你十分清楚将发生的变化和所有应注意的事项。整整九个月,这本书都可以陪伴你的左右,成为你真正的良医益友。

三、奶粉、孕妇奶粉

平时十分注意饮食的你,一经说服给自己找到想吃多少就吃多少的理由,那就有些不妙了。如果你真的以为一个直径几厘米的细小胎儿有如同你的胃口一般,那只怕一不留神吃上身的过量脂肪,千辛万苦的产后锻炼也不一定能够使你恢复如前。所以又要给自己补充足够的营养,给胎儿健康成长的必需营养元素,又要不添加过量饮食,杜绝肥胖,一个最好的办法就是孕妇奶粉,一种品质良好的市售孕妇奶粉,是经过最新科学验证,其中更细分为不同时期,含有孕妇,准孕妇,胎儿,产妇和哺乳期所必需的各种营养成分,维生素和各种必需的微量元素,可以说是孕妇的最佳营养补充途径,又方便又有效,每天早晚各一杯,你就可以安心地得到自己和宝宝所需的一切。

四、维生素和钙

几乎所有的孕妇奶粉都含有丰富的维生素和钙质,但医生们会建议你服用产前综合维生素和补充钙片。维生素是胎儿初期发育神经系统的关键,而孕妇对钙的大量需求,几乎大多数孕妇都有过因缺钙而产生的腿抽筋的现象。维生素和钙的补充,可以令你整天精神充沛,行动自如,更令你的baby健康聪明,所以,千万不要忘记每天服用钙片和维生素啊!

五、锻炼?锻炼!

“怀孕了,我们要小心再小心,保养再保养”,更有甚者说,“躺着再躺着”。这简直是最不科学的孕期行为。因为生产是需极大的体力支持,你如果9个月几乎不运动,肌肉松懈毫无气力,怎么能顺利经过产程。而且,适当的锻炼;游泳、慢跑、骑车、走楼梯,都是孕期有益的轻度锻炼方法,可以帮助你提高身体素质,提升免疫力,令肌肉紧致有力,皮肤更有弹性,总之,你完全可以保留已有的锻炼习惯,如果你从未有过锻炼身体的经历,倒不需因为怀孕开始锻炼,只需增加些户外空气清新处的散步即可。

六、高跟鞋

很多人一怀孕就开始穿平底鞋,认为这样更有益于安全。我们的专家并不这样看:大约3-4公分的中跟鞋,可以令你的脊柱支撑力更好,在腹部重量增加时,可以不必扭曲身体来支撑。而且,没有人否认塑造优美腿形撮佳选择便是高跟鞋,更没有一个男人不喜欢穿着优雅高跟鞋的迷人双腿,你的自信完槐匾蚵∑鸬母共慷跞酰喾次阋谰擅匀说男⊥茸院腊桑?

七、化一个美丽的妆

估计男人们最失望的就是原本美丽迷人的女孩,一怀孕就粉黛不施,原先看不到的雀斑加上增生妊娠斑,样子变得那么大,回家就再也不敢劝自己的太太怀孕了。那么爱美的女孩,为什么一怀孕就放弃化妆呢?大多是强烈的母性加之听闻化妆品有害而产生的。

实际上,现在生产的各种中高档化妆品和护肤品,都经过严格的科学检验,和临床试验,根本不存在含有化学毒素这么可怕的事。而且,尤其在怀孕期间,因为身体变化产生色素变化,个别人的皮肤会变黑,有人会有蝴蝶斑,涂一点淡的液体粉底,扑上轻柔的蜜粉,再轻点珠唇巧妆眉眼,你永远美丽的脸,永远是你最吸引人的地方。

八、孕妇的新装

就今天的政策而言,“一生只一次”的倒不是共登婚姻的殿堂,而是怀孕生产一个宝宝了。那么这样珍贵的一次,我们是不是应当更加珍惜每一个身体的变化,体味每一种不同的心情,而不用体恤金钱,去穿母亲的肥裤子,丈夫的大衬衣,或者整整9个月穿一条超级童装背带裤呢?

用些钱给自已买些美丽的新衣吧。现成的孕妇装自然很好,可有些显得比实际更胖,那么细心逛逛商店,买些有弹力的短裙或长裤,配上弹力毛衣,你几乎可以像好莱坞的明星妈妈一样凹凸有致,性感迷人的。

而且,花些钱买有束缚和支撑功效的孕妇内衣,更令你收到事半功倍的神奇效果。

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