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聪明美女6条水嫩肌肤大计

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日期:2009-1-14 来源:瑞丽女性网
内容提示:吃些有利于肌肤的食物1 多摄取具抗氧化功效食物 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果。保湿小功课不可忽视 3 随时注意保湿 每天摄取2000ml的水,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。 部去除角质让肌肤细腻 4 适度去除角质 视自己的肌肤状况适度去角质,去

吃些有利于肌肤的食物

1多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。

要美丽,就要抗氧化

2减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

保湿小功课不可忽视

3随时注意保湿

每天摄取2000ml的水,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。

保湿小tips:可用纸膜泡化妆水,做一个五分钟的保湿小面膜。

部去除角质让肌肤细腻

4适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。

做好防晒让你整天水嫩

5做好肌肤防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

充足睡眠才能成为水美人

6睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善)。

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