健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 化妆美容 > 美丽肌肤 >  正文
专题推荐
栏目热图

产后修身

正文字体:
日期:2006-10-20 来源:互联网
内容提示:我的孩子已三个月了,虽然有很多朋友说我已瘦了不少,可是我的裙子及裤子仍没法穿得上,故希望你教我如何做适当的修身运动和减肥餐来配合。 Elsa Elsa︰我的心得,就是在怀孕时继续运动,这样对快速修身真的很有用。但既然你已过了怀孕期,孩子亦已三个月大,就只可以由现在开始努力。我因为在怀孕时有做运动,所以产后...

Almen︰

你好!于数星期前在电视上看见你的身材跟未产子前并没有很大分别,希望你能把心得透露。

我的孩子已三个月了,虽然有很多朋友说我已瘦了不少,可是我的裙子及裤子仍没法穿得上,故希望你教我如何做适当的修身运动和减肥餐来配合。

谢谢!

Elsa

Elsa︰

我的心得,就是在怀孕时继续运动,这样对快速修身真的很有用。但既然你已过了怀孕期,孩子亦已三个月大,就只可以由现在开始努力。我因为在怀孕时有做运动,所以产后的新陈代谢仍然很快,孩子出生后两个星期,我还未开始做运动,但已自动瘦掉十多磅。亦由于因为我喂母乳,每天会自动帮助减去至少500卡路里,加上自已亲自凑女儿,睡眠不足,便自动瘦起来。

在孩子三个大时,我才正式重回健身室,每星期约三次,比以往的六次少了一半,但因为凑孩子消耗很大的体力,我现在除了胸部因为喂母乳而仍然胀大外,其余的部位已跟未产子前差不多。当然,腰围仍然比以前阔,这个我们要给自己多些时间,因子宫在怀孕时胀到那么大,不可能一下子就缩回原形。

修身运动方面,因荷尔蒙仍降至末怀孕时的情况,所以要避免做一些使关节受损的运动,如跑步、楼梯机等。而踏单车、快步行、划艇等运动对修身甚有帮助。至于饮食方面,我认为不要太过刻意减餐,产后其实需要很多营养补充体力,用少吃多餐的方法,避免吃肥腻及多油的食物,配合运动,应该足够了。不要太心急,我们的身体不是气球,不可缩胀随意,给它一些时间吧!

——Almen

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。