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正确的跑步姿势

正文字体:  
日期:2006-10-20 来源:互联网
内容提示:我想请问一下,正确的跑步姿势是怎样的。听朋友说正确的姿势是用大腿力的,小腿就不会现肌肉。因我跑步时不懂运用,现在出现了一旧旧肌肉。FionFion︰正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地,而非脚跟。

DearMsWong︰

你好!我想请问一下,正确的跑步姿势是怎样的?听朋友说正确的姿势是用大腿力的,小腿就不会现肌肉。我不太懂运用,可否教教我?因我跑步时不懂运用,现在出现了一旧旧肌肉?现在怎办?

Fion

Fion︰

正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地,而非脚跟。但是,跑步时我们需要运用全部腿肌,才可把整个人跃起。虽然主要是用前大腿肌肉,但却难免会用到小腿肌肉。为了令肌肉不致出现一旧旧,跑步完毕,你可做些拉筋运动,来松弛紧绷的肌肉。另外,如果你真的很介意跑步带来的效果,你可考虑用其它运动代替,如划艇机及游泳也是很好的消脂运动,除了可以消脂外,也不会像跑步般对膝盖造成压力。

Almen

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