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补水13大真相,轻松水灵肌

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日期:2005-11-17 来源:sohu
内容提示:1、清晨慎补水许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,让整个人看上去水灵灵的。4、畅饮与美容无关单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,但正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用。 7、喝运动饮料的学问 剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,..

如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨补水也要因人而异。

身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000~2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了,那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

13、维生素C饮料多喝无益

新上市的饮料中很多都含有维生素C,为了预防缺乏,每天人体需要补充60~100毫克。但是千万不要以为它是多多益善的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

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