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完美“小龙女“们的美丽经

正文字体:
日期:2005-11-20 来源:《娇点》
内容提示:为什么我 们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿——额头像鸡蛋一样光洁,头发像绸缎一样润滑,嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳。如果连续地几周没有睡够觉,你的身体就会发生可怕的变化,老化的速度加快了:皮肤上出现皱纹和斑点,额头上钻出了小痘痘,肌肉失去了正常的弹性,“小龙女”五官的轮廓线都向下坠落。的“小龙女”秘...

为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿——额头像鸡蛋一样光洁,头发像绸缎一样润滑,嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳?每次出现的时候,都保持着最佳的状态,也令周围的人赏心悦目。终于,你忍不住把她拉到一旁,悄悄向她取经——

她们嗜睡如命

打个比方,睡一个好觉,就如同拿一整夜为你体内的小发动机做了个维护。科学研究发现,每个人每天的睡眠钟点里有一段时间,你身体里的机械工工作起来最有效率——荷尔蒙被源源不断地分泌出来,帮助修护你的皮肤——皮肤因此而更加柔软光滑;帮助你放松肌肉——肌肉因此更坚实柔韧。如果连续地几周没有睡够觉,你的身体就会发生可怕的变化,老化的速度加快了:皮肤上出现皱纹和斑点,额头上钻出了小痘痘,肌肉失去了正常的弹性,“小龙女”五官的轮廓线都向下坠落。你为镜中那两个仿佛装满面粉的眼袋发愁,用尽所有可能的办法也无法藏起它们。你会对着空气大张着嘴打哈欠——你的嘴张得是如此之大,以至于地铁里对面的男士可以一直看到你的扁桃腺,而你还完全没有意识到!你实在是太累了!

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:倘若躺在床上,你的大脑依然处于喧嚣闹市,或者在旷野上奔驰的话,学会在上床前把脑子里的纠纠缠缠写在便笺上。把心事都记录下来,是帮助大脑解压的好办法之一。什么都不想,把身体平放,想象着夜如海浪般宁静——你听到困倦的脚步了吗?

她们以水为本

慢着!莫不是要把自己灌成水桶?总听那些港台明星这么说,你似乎还有点将信将疑。然而,水,如假包换是所有饮料中最神奇的。自然,水能解渴,但是,你知道吗,是它帮助血液将必需的营养传送到身体的各个细胞。难怪大量喝水“好像”就能叫皮肤也水当当的,原来如此!此外,它冲刷了你的口腔,使你的口气清新;它促进消化系统运作帮助排泄,因而可以预防盐分滞留引发水肿。如何?你信了么?

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:如何知道今天你有没有喝足够的水?好吧,早上洗漱后称一次体重,比如说110磅。然后除以2,等于55——那么一天里你需要喝55盎司的水,大致相当于7杯。请按以下指示来做,早上起床后先喝一杯;上午下午工作再忙,也别忘了时时补充水分,喝他个5杯好了;午餐、晚餐时各喝一杯。以下内容更加私密,只供个人参考:如果上厕所“小小”,颜色是浅黄而不是深黄,那么一切就是OK的!

她们保持发质天然

每天一小时做头发,一年加起来就得整整两个星期,花多少时间暂不说它,最倒霉的还是你的头发。宝贝宝贝你心爱的头发,让它保持天然的模样,远离化学和物理的伤害吧。你发现,在大家都拼命在头发上大做文章的时候,你天然的黑色直发,会让你看来格外与众不同。倘若你天生鬈发,那就让它鬈着吧,非要弄直了它,浪费的可不光是白花花的银子,更有甚者,就顾着捣鼓它的话,你再没时间忙别的了。

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:看来这些道理是不言自喻,用不着我再废话。但是无论如何,你得先弄清楚你到底是什么发质——先洗发,让你的头发自然风干,看它是笔直的、鬈曲的,还是又软又细的那种?让发型师帮你选择并修剪出一个适合的发型,再找到对路的洗发护发产品。你需要的那个发型应当是:首先,每次打理不得超过15分钟;其次,每次洗护不需要用3种以上的产品。

她们绝不吸烟

吸烟除了每年导致160000名女性的死亡之外(绝不是耸人听闻),还会造成什么样的结果呢?让我们来数数:毛细血管破裂(通常在脸部),暗哑无光泽的肤色,嘴唇周围的纹路,熏黄的牙齿和指甲,臭烘烘的手指,以及你自己感觉不到的“恶劣”口气——算了,我们就此打住吧。知道什么样的脸叫做“瘾君子的脸”吗?跟漂亮一点关系都没有,跟恐怖倒有一拼。不错,不少模特和演员都吸烟,可是你见过她们没上粉底前的真实面目了吗?

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:倘若你一无聊就想点烟的话,我建议你找些其他的方法消遣,最好是劳驾双手的,这样你就腾不出手来夹着烟卷儿。譬如说在速写本上涂涂写写,再如和点面粉烤几块杏仁曲奇。

她们“加油”吃饭

不是说光吃“油”的,我的意思说,食物是你的发动机的燃料,所以不管怎么说,得要加那标号高点的、质量过关的油,否则怎能保证你的发动机运转正常,不会“哗啦哗啦”乱响?想象每餐都是汉堡加可乐,很快你就会有快餐店门口垃圾桶的体格,就是哈莉•贝瑞要这么吃也准保完蛋。一个苹果、一片全麦面包、一份寿司——你的节食计划听起来充满阳光。为了你的头发、皮肤和指甲的美丽,你总得加点像样的“燃料”:豆类和瘦肉蛋白、新鲜水果、深色叶类蔬菜、米饭、全麦产品。如果菜单上没有这些,赶紧去买——不好好吃饭,怎知你到底能有多美丽?

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:知道你听这些老套都要起腻,即便是这样我还要最后加一句:每餐饮食变一点,每天美丽多一点。吃饭这口味,不是三天两天改得了的,付出的努力和代价叫人心疼——但是,要是真能管用,为什么不呢?拜托,看在美丽的面子上!

她们爱自己多一点

或许你还没发觉,不过这是真的:人的样子和精神状态有很大的关系。当你快乐地大笑,你的心律加速,血液循环也较平时为快,新陈代谢的旺盛对你的身体大大有益。反之,心情不错的时候,你站得更直,笑得更多,目光更愿意接触他人,你看来更漂亮、更开朗、更友好,人们也更愿意接近你,当然也更喜欢你。

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:给自己营造一个充满信心的环境。在你的小屋里,挂着你最有风姿的照片,贴着你最得意的书法作品,桌上有妈妈的来信,最喜爱的歌手的签名CD,好朋友送的生日礼物——每一样东西都让你觉得开心无比。你本来就是个好女孩儿,聪明、善良、美丽、出色、独一无二:相信你自己,爱你自己——这是“小龙女”的最大秘密!

她们有规律地锻炼

不用说,合理的锻炼对身体有多少多少好处。简而言之,锻炼促进能量燃烧(一般情况下,出了身大汗后再咬口巧克力,就不必太内疚),加速血液循环,也可以预防一些将来可能出现的可怕疾病,比如心脏病、骨质疏松症等。明白了?

CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:

每个礼拜,至少挤出半个小时进行稍微剧烈些的运动,比如骑自行车、游泳、打球等,再加上半小时拉伸韧带的运动,比如仰卧起坐、健美操、瑜伽等。万一你非常非常非常讨厌出一身大汗的话,不妨把锻炼融入到你的日常生活中去。你可以继续遛狗,不过记得要加快步伐;洗碗的时候单脚站立,可以锻炼臀部和小腿的肌肉;同朋友聊天,听她说话的时候同时做点压腿或者瑜伽的动作;没人在家的时候,满屋跳舞……况且,你不需要每次锻炼都得持续半小时。如果你每天遛狗两次,每次15分钟,那就是半小时的锻炼。看,不一定非那么累!(文/Florence)

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