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体态优美有标准

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日期:2005-10-02 来源:互联网
内容提示:优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一。综合中外各专家的观点,归纳为以下几个姿态健美的标准:站正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上,挺胸、收腹、梗颈,两臂自然下垂,这样,人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。坐优美的坐姿应保持挺胸收腹,四肢摆放也要规矩端正,不..

优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一。综合中外各专家的观点,归纳为以下几个姿态健美的标准:

站正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上,挺胸、收腹、梗颈,两臂自然下垂,这样,人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。

行躯体移动应正直、平稳,不僵硬又不呆板,两臂自然下垂,摆动协调,膝盖正对前方,脚尖略微向外侧,落地时脚跟着地过渡到脚掌,两脚后跟几乎在一条直线上,两腿交替前移的弯曲程度不要太大,步伐稳健均匀。

坐优美的坐姿应保持挺胸收腹,四肢摆放也要规矩端正,不能摆得太开太大。

卧良好的卧姿对于心血管、呼吸系统在安静状态下的工作起保证作用,并有助于消除肌肉疲劳。为避免心脏受压,一般朝右侧卧为最好,为防止局部受压发麻甚至出现痉挛的现象,仰卧也是一种好的卧姿,但不要把手放在胸上,以免压迫心脏。

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