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男性怎么预防脱发?

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日期:2018-06-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在生活中,很多男性的工作压力也是越来越大了,而且加上经常熬夜加班,导致自己的头发掉的非常的严重,那么生活中到底吃哪些食物才可以有效的去防止,头发的脱落的,那么现在为大家介绍一下,男性怎么样很好的去防止掉头发的一个现象的呢? 一、多食芹菜、香菜和西兰花 临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和

在生活中,很多男性的工作压力也是越来越大了,而且加上经常熬夜加班,导致自己的头发掉的非常的严重,那么生活中到底吃哪些食物才可以有效的去防止,头发的脱落的,那么现在为大家介绍一下,男性怎么样很好的去防止掉头发的一个现象的呢?

一、多食芹菜、香菜和西兰花

“临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

二、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

三、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

四、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

那么通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,所以男性朋友们如果是想要防止掉头发的现象,那么在平时的时候就应该多吃一些黑色的时候我就像,一些黑豆黑芝麻或者巧克力之类的食物,因为这样的话,对于自己的头发也是有着非常大的帮助的。

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