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白领男小心健康拦路虎

正文字体:  
日期:2009-1-7 来源:三九健康网
内容提示: 在宽敞明亮、气派非凡的写字楼里,仪表堂堂、风度翩翩的白领们优雅而从容地忙碌着。星光灿烂,华灯初上,白领们开着车驶往各大酒楼和娱乐场所。白领生活,让多少人羡慕,但最近的统计表明,许多白领在展现自身辉煌与荣耀的同时,其实也在无奈地付出自己的健康和精力。请看——陪客人,上餐馆,“肠激惹综合症”来相伴上

在宽敞明亮、气派非凡的写字楼里,仪表堂堂、风度翩翩的白领们优雅而从容地忙碌着;星光灿烂,华灯初上,白领们开着车驶往各大酒楼和娱乐场所。白领生活,让多少人羡慕,但最近的统计表明,许多白领在展现自身辉煌与荣耀的同时,其实也在无奈地付出自己的健康和精力。请看——

陪客人,上餐馆,“肠激惹综合症”来相伴

上班时太繁忙,饿时饿,饱时饱,不知不觉中,许多白领们的胃里甚至整个身体都在慢慢受到疾病侵袭。一项调查表明,胃癌患者中,晚餐时间无规律者占38.4%,不少常光顾夜宵的白领人士更是医院的常客。时间长了,“夜宵病”不仅易诱发胃癌,还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。尤其是,熬夜者通常采取“静坐”的方式并处在持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节,常表现出厌食、暖气、恶心、腹胀、排气增多、排便不正常等现象,这就是医学上常说的肠激惹综合症,人体的消化功能受到损害,则很难再恢复。

“坐”垮了身体

白领们坐的机会和时间较多和长久,这也给健康带来危害。国内外医学专家通过调查研究后认为,久坐有多种弊端:

1.久坐者对心脏工作量的需求减少,致使心脏功能日益减退,心肌渐趋衰弱,血液循环减慢,为心肌梗塞、高血压等心血管疾病等埋下了隐患。

2.久坐会导致肌肉组织松弛,血液循环减慢,对肌肉供氧不足,久之会引起肌肉僵硬、酸痛,甚至发生肌肉萎缩,腰酸背痛便成为家常便饭。

3.久坐会引起脚和腿部大量充血,并造成下肢静脉曲张,同时直肠肛管静脉回流受阻,使血液瘀积,静脉扩张而发生痔疮

4.久坐会使体重长时间都压在脊柱骨底端,容易发生关节和脊椎疾患。

5.久坐使肩膀和脖颈长时间得不到活动,这样会引起颈椎僵硬,导致典型的隆起。久坐还会还会使关节连接处粘液减少,使得骨骼之间易产生磨损而导致各种病变。

6.久坐者活动量少,人体发挥免疫也会随之减少,导致免疫功能低下,使人体易受细菌、病毒甚至肿瘤细胞的侵袭而产生各种疾病。

7.久坐还会引起精神萎靡,终日无精打采,呵欠连天。有时还会产生头晕、牙痛、耳鸣、虚火上升等症状。

把自己健康“应酬”出去

在公司上班,白领们有很多“机会”去应酬,或是宴会,或是商务餐,一不小心就会把自己应酬出去,白领们应有所警惕。

一位至今仍健在的90高龄的老外交家,他的整个一生都经常与宴会周旋,可他却深谙宴会的“奥秘”,懂得怎么对付:在不得已应酬时,他只拿着酒杯沾沾唇、装装样子而已。其余小菜顶多一样尝一口,或者再喝喝宴会上的果汁,于是,就给大家“吃过了”的印象。留着肚子吃老婆做的家常饭。老人至今90高龄,无心脑血管病、糖尿病等疾患,与他会“吃”有很大关系。

白领们场面上的应酬多,但应记住:应酬别人,别把自己“应酬”出去。慎什么?慎酒,慎海鲜,慎各类甜食,慎高脂肪、高蛋白、高胆固醇饮食,慎火锅!一点小小的抑制,赢回的是长久健康,何乐而不为!

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