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硬啤酒肚对身体的损害更大

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日期:2009-1-13 来源:三九健康网
内容提示: 男人到了一定年龄,或多或少都会挺着一个“啤酒肚”,很多男人奇怪为什么“啤酒肚”有硬有软,看似个体差异,其实是“啤酒肚”的严重程度不一样导致的。热量严重过剩,体内脂肪都堆积在腹部,皮下脂肪过厚,就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象。因此,“啤酒肚”如果很硬,就证明脂肪堆积很严重,相比那些软软的大肚子,

男人到了一定年龄,或多或少都会挺着一个“啤酒肚”,很多男人奇怪为什么“啤酒肚”有硬有软,看似个体差异,其实是“啤酒肚”的严重程度不一样导致的。热量严重过剩,体内脂肪都堆积在腹部,皮下脂肪过厚,就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象。因此,“啤酒肚”如果很硬,就证明脂肪堆积很严重,相比那些软软的大肚子,对身体的损害更大,也更危险。

“啤酒肚”尚软的男士可坚持慢跑,长此下去,不仅可以保持身材匀称,还可以强化身体素质。

根据多年临床研究发现,挺着硬硬的“啤酒肚”的男性得高血压的概率是“软啤酒肚”的4倍,得糖尿病的概率是其3倍,得冠心病的概率是其2倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常见。相比起来,肚子软软的男人相对风险要小。

因此,专家建议如果“啤酒肚”尚软的男士,如果本身不是很胖,除了降低啤酒及高热量食物的摄取外,可适当参加一些体育运动(指有氧运动,如跑步、跳绳等,无氧运动对减肥没什么效果,如举重等力量型运动),其中慢跑就是行之有效的方法之一,每天坚持至少40分钟的慢跑,长此下去,不仅可以保持身材匀称,而且可以有效提高心肺功能,强化身体素质。

而对于“啤酒肚”已经开始发硬的男士,做到合理饮食加强锻炼的同时,还必须定期去医院体检,预防慢性疾病发生。

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