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预防男人猝死的4个有效途径

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日期:2009-2-3 来源:三九健康网
内容提示: 快。赶快戒烟,而且再也不要到马达加斯加去斗鸡,这样你就不会突然暴死了。MH的读者还向你建议下面四样必须去做。 适当运动适当的运动可以防止肥胖和心脏病,还可以防止延长寿命。一项对马萨诸塞州的200居民的长达46年的调查显示,长期拼命工作会使人的寿命减少3。5岁。戒酒现在,每年大约有10万人完全或部分原因死于酗

快!赶快戒烟,而且再也不要到马达加斯加去斗鸡,这样你就不会突然暴死了。MH的读者还向你建议下面四样必须去做。

适当运动

适当的运动可以防止肥胖和心脏病,还可以防止延长寿命。一项对马萨诸塞州的200居民的长达46年的调查显示,长期拼命工作会使人的寿命减少3.5岁。

戒酒

现在,每年大约有10万人完全或部分原因死于酗酒。酗酒使人的寿命降低了10到12年。对,你说的没错儿,每天一小杯黑比诺对你的身体有好处,但如果是一天一瓶,更甚至你就泡在酒吧里不出来了,那你就等着早死吧。

健康饮食

在条件允许的情况下,健康、均衡的饮食习惯可以防衰老。水果和蔬菜可以防止你身体细胞受损,颜色最鲜艳的水果和蔬菜对你最有好处,比如菠菜、椰菜、螺旋藻(蓝藻)、小红莓、红苹果和蓝莓,其实都是非常好的。

戒烟

根据《英国医学学报》的一项调查显示,吸烟者比不吸烟者早死10年,而且有一半以上的烟民就是死在了抽烟这个坏习惯上。如果你能30岁前就把烟戒掉,那烟对你的身体基本不会产生太大的影响。如果你能在60岁以前把烟戒掉,那也可以让你再多活3年。

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