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如何做好一个健康男人

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日期:2008-12-02 来源:三九健康网
内容提示:随着生活节奏的加快、工作压力的加大和环境污染等问题,男性的健康状况日趋恶化。所以男人的生理和心理更需要健康的指引与关爱。医学专家指出,男性健康问题越来越影响人们的生活质量,应该引起全社会重视。男人易忽略自己身体的疾病男人都有这样的想法,自己有个头疼脑热,总是认为自己是个男子汉,小病不算什么事,只

随着生活节奏的加快、工作压力的加大和环境污染等问题,男性的健康状况日趋恶化。所以男人的生理和心理更需要健康的指引与关爱。医学专家指出,男性健康问题越来越影响人们的生活质量,应该引起全社会重视。

男人易忽略自己身体的疾病

男人都有这样的想法,自己有个头疼脑热,总是认为自己是个男子汉,小病不算什么事,只要挺挺就能过去,不用非得到医院去检查。据统计有80%的重病患者承认,自己因长期不去医院,小病被耽误成大病。

专家建议,平时要细心检查自己身体的各个部位,如果身体有不适症状,就要及时到医院检查,可以在病症的早期及时发现,及时治疗。另外,建议男性也要一年体检一次,这也是保持健康的最佳途径。

ED困扰世界1.5亿男人

一项调查显示,25%的中国男性存在性功能障碍或性心理障碍,成年男性性病患者达6.5%。近半个世纪来,男性的生殖能力下降了1/2,10%的夫妇有不育不孕症,其中因男方因素造成占40%~50%,男性不育症已和心血管疾病和癌症一起,成为威胁人类健康生活的三大主要疾患。

近年来,由于人们生活压力等各方面原因的影响,导致男性泌尿生殖系统感染、男性勃起功能障碍(ED)、男性不育症等疾病的发病率逐年升高。特别是男性勃起功能障碍,在世界范围内都是一种常见病、多发病。据统计,全世界约有1.5亿男性患有不同程度的勃起功能障碍,在中国40岁~70岁的男性人群中,受ED困扰者达50%以上。专家提醒大家,平时要多学习一些性知识,这样可以消除困惑,避免不必要的麻烦发生。

喝酒抽烟害处多

多数男人认为,不吸烟不喝酒就不是一个真正的男人,特别是在商场上,如果你不喝酒那么就等于你已经处于下风了。但是对于男人来说,一定要戒烟、戒酒,因为调查显示,不吸烟男性ED的发病率为50%,吸烟男性ED的发病率为80%,而长期喝酒却会降低性功能。还有很多疾病都与吸烟喝酒有关,也会增加如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肝病等病的病情。如果这个坏习惯实在戒不了,平时一定要做到尽量少地吸烟喝酒,特别是吸烟,对身体的危害更大,确实戒不了,平时就要多吃些绿色蔬菜和橙色水果,尽量减少吸烟对身体的危害。

加强锻炼拒绝肥胖

现在肥胖已经成为危害人们健康的一大原因,特别是对男性身体健康的危害。因为男人相对女人来说,更不注意外表上的肥胖,而且男人更喜欢吃肉,动物油的摄入量比较高,且口味比较重喜欢吃一些油炸、烧烤熏酱的食品,这些食品很容易使身体发胖,另外很容易导致癌症的发生,对身体危害很大。还有需要提醒大家的是,现在的男人活动量明显减少,也是导致体重加大的一个原因,这样会导致心脏的负荷增加,糖尿病的发病几率也会加大。因此大家平时无论多忙,都应经常利用有限的时间和空间锻炼身体,是身体健康的保障。

(实习编辑:童文冲)

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