健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 男性·天下 > 男性热点 > 减肥 > 正文
专题推荐
栏目热图

男士减肥该怎么吃

正文字体:  
日期:2018-06-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:很多人们都知道减肥是女性朋友的常见现象,然而在生活中有很多男性朋友对于自己的身体肥胖都是比较困扰的,大家也都想通过一些方法来进行减肥,因此大家对于男士减肥该怎么吃的问题都是比较关注的,那么男士减肥该怎么吃? 想着减肥就要节食这种想法本身就是错误的,更别提想要顺利减肥了。 早餐绝对不节食 一定要吃饱 早晨

很多人们都知道减肥女性朋友的常见现象,然而在生活中有很多男性朋友对于自己的身体肥胖都是比较困扰的,大家也都想通过一些方法来进行减肥,因此大家对于男士减肥该怎么吃的问题都是比较关注的,那么男士减肥该怎么吃?

想着减肥就要节食这种想法本身就是错误的,更别提想要顺利减肥了。

早餐绝对不节食 一定要吃饱

早晨为了赶着送孩子上学和自己上班,同时为了减肥,不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段,此时胆汁也开始进入分泌旺盛期,如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食,而且还要吃饱吃好。早餐吃饱了,不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于减肥,一方面茶水冲淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。

午餐饭前喝碗汤 只吃七成饱

饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯。饭前喝碗汤不仅增加营养,而且利用汤水把胃先占去一部分空间,实际吃的东西就少了。什么汤都可以,惟独一点,油太重的汤少喝,清汤是最佳选择。吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳,米饭、馒头都能吃,鸡鸭鱼蛋也不拒绝,惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后可以更好地休息,吃太多影响休息。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于男士减肥该怎么吃的问题也都有了一些了解,希望能够帮助更多男性朋友们在饮食方面有更多的帮助,男性朋友们在减肥期间早餐是一定要吃饱的,午餐可以饭前喝碗汤吃七成饱。

相关文章
延伸阅读
  • 男人有哪些正确的减肥方法

    生活中很多男性朋友们对于男人减肥的健康方法都是想要了解的,因为在我们的生活中有很多男性朋友也都会有肥胖的现象发生,这种现象的发生也会导致大家不能正常的生活,影响到正常的工作,那么男人有哪些正确的减肥方法? 男人健康的减肥方法,很多人觉得减肥一般为女士…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
男性生理健康
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。