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呵护秀发之健康食疗

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日期:2007-10-17 来源:瑞丽女性网
内容提示:◎ 生发黑豆:将适量黑豆洗净,放入沙锅中,加入适量水,文火熬煮,到豆粒饱胀松软为度。然后取出黑豆,撒盐少许,贮于瓷瓶内。饭后食用,每天两次,每次两勺。◎ 枸杞黑芝麻粥:将黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克一起熬粥,经常食用能补肝肾、益气血,有防止头发早白和脱发的功效。◎ 黑豆核桃粥:将黑大豆30克,粳米..

◎生发黑豆:将适量黑豆洗净,放入沙锅中,加入适量水,文火熬煮,到豆粒饱胀松软为度。然后取出黑豆,撒盐少许,贮于瓷瓶内。饭后食用,每天两次,每次两勺。

◎枸杞黑芝麻粥:将黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克一起熬粥,经常食用能补肝肾、益气血,有防止头发早白和脱发的功效。

◎黑豆核桃粥:将黑大豆30克,粳米50克,核桃仁10克和红枣5粒一起熬粥经常食用。

◎虫草糯米粥:冬虫夏草5克,糯米50克,冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末,然后将糯米和冰糖一同放入砂锅中加水煮成稀粥,粥熟后将研成粉末的冬虫夏草均匀地和入,再煮片刻即可食用。

◎核桃芝麻糊:将核桃和芝麻一起研磨(也可以用家中的豆浆机打碎)后,可以经常直接服用,也可以加开水调成糊来食用。

◎何首乌红枣粥:何首乌30克,刮去皮后切成片,用砂锅煮成浓汁后去掉渣,再将粳米30克、红枣5粒放入共同煮成粥,可以放适量糖食用。(注意食用此粥时,不能同吃葱、蒜和萝卜。)

◎桂圆莲子粥:桂圆10克、莲子15克、大枣10粒、粳米50克,洗净后用文火一起煮成粥食用。

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