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预防后天性脱发该怎么吃?

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日期:2008-08-23 来源:三九健康网
内容提示:要避免后天性的秃顶,饮食以清淡为主。摄取优质蛋白质是避免秃顶的首选,优质的蛋白质的来源有低脂牛奶、蛋、肉类及海鲜。秃顶虽然与遗传以及激素等有关,但只要选择性地吃一些食物,能有效预防脱发。高油、高盐以及高糖的饮食会导致人体新陈代谢缓慢,进而引起秃顶。

要避免后天性的秃顶,饮食以清淡为主。摄取优质蛋白质是避免秃顶的首选,优质的蛋白质的来源有低脂牛奶、蛋、肉类及海鲜。

秃顶虽然与遗传以及激素等有关,但只要选择性地吃一些食物,能有效预防脱发。高油、高盐以及高糖的饮食会导致人体新陈代谢缓慢,进而引起秃顶。

要避免后天性的秃顶,饮食以清淡为主。摄取优质蛋白质是避免秃顶的首选,优质的蛋白质的来源有低脂牛奶、蛋、肉类及海鲜。此外,锌也是组成毛发的重要元素,而带壳的海鲜、燕麦、鸡肉、动物肝脏、花生等则是锌含量丰富的食物。此外,蔬菜和水果中含有各种微量元素以及维生素,对头发生长也起着重要作用。

(实习编辑:戴月娟)

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