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会诊男人岁末综合症

正文字体:  
日期:2007-04-20 来源:申江服务导报
内容提示:所以临近年关,因此而引发的种种疾病不适,统统可以称之为岁末综合征。这岁末综合征还有性别之分,对于男人们来说,此时又将面临工作多、活动多、应酬多的诸多压力,面对接踵而至的饭局、酒局、朋友聚会,即使是铁打的汉子恐怕也有搪不牢的时候。于是,岁末综合征一触即发———香烟依赖症发病人群:..

又近年末,眼前一边是加不完的班写不完的工作小结;而另一边却是诱惑无限的圣诞派对新年狂欢———无论是哪一边,都是对身心的又一次“挑战极限”。所以临近年关,因此而引发的种种疾病不适,统统可以称之为“岁末综合征”。

这“岁末综合征”还有性别之分,对于男人们来说,此时又将面临工作多、活动多、应酬多的诸“多”压力,面对接踵而至的饭局、酒局、朋友聚会,即使是铁打的汉子恐怕也有“搪不牢”的时候。于是,“岁末综合征”一触即发———

香烟依赖症

发病人群:深夜的加班族以及喜丁耙匝袒嵊选钡鸟右蛔濉S值揭荒曜蠲κ保昴┍ū怼⒛曛兆芙岬鹊榷嫉冒词苯换酰鸦缟降奈募侨萌艘桓鐾妨礁龃蟆?蠢床话疽故蔷怨涣斯氐模缘缒远俗薔小时,不知不觉已是午夜2:03分,倦意频频袭来,于是点起一支烟,还是困,两支、三支……一夜过后,烟蒂满缸,人比黄花瘦。

包厢中,高朋满座,众人相言甚欢于烟雾缭绕中。你敬我一支中华,我敬你一支双喜,吞吐之中对方的脸已有些模糊,而时不时传来的咳嗽声却是清晰得刺耳。

专家诊断

吸烟很容易引起呼吸道的疾病,如果吸烟过量,再加上熬夜本身引起的免疫力下降,就更容易出现咳嗽、呼吸不畅、咽喉痛、眼干等一系列不适症状。而若是一群人同在密闭环境中吸烟,则危害更大,因为在主动吸烟的同时,每个人还同时处于被动吸烟状态,吸“二手烟”的坏处绝不可小视。

建议

最好不抽烟,如果一定要吸,也尽量减少数量,并选择有过滤嘴的、质量较好的香烟。所谓用烟提神,后果只能是益发疲惫。人多时,注意保持空气的流通,不要让乌烟瘴气破坏了交谈的兴致。

塞车狂躁症

发病人群:性子急且日程过于紧凑的开车一族或是到了年末大家都活动频繁,或是骤降的气温让原本身手敏捷、反应迅速的人们变得笨拙了起来,也或是城市的空间随着每个人体积的增大而越发拥挤了……总之堵车问题在冬天是益发突显了出来。开车族最怕的就是堵车,小张就是其中一个,急性子的他一见水泄不通、望不到前路的情形,就会肝火直冒,恨不得杀将出去,来一场“困兽之斗”。

算了算,今天一共要赶3个场子,偏偏还都在“天南海北”的,于是只能一次又一次体验堵车的痛苦,将本来就少得可怜的耐心一点点消磨殆尽。赴最后一个约的时候小张已经精疲力尽了,一心想着快点应付完了事。可越是心急如焚,那长长的车队越是难移寸步。仿佛等了一个世纪,绿灯终于亮了,小张急不可耐地开始使劲按喇叭,可前面的车却丝毫不见动静,小张火了,摇开车窗大骂一句:“cena,会不会开车?”这时对方倒有了反应,伸出头来回敬了一句三字经。于是,一场口舌之争在所难免……

专家诊断

在接下来的这段繁忙时期里,交通拥挤等现象可能会比较严重,保持良好、平和的心态对于那些性子急的开车族们尤其重要。如果不能学会控制自己的情绪,由此产生巨大的焦躁或是抑郁感都是对身心不利的,尤其是血压偏高的人群更需要提防。

建议

在出发之前要做好一定的思想准备,可以通过听音乐或是收听广播打发时光,不要将注意力完全集中在堵车这件事情上,从而导致情绪失控,引发不必要的口角甚至是交通事故。

来酒不拒症

发病人群:常赴酒席且喜逞英雄或盛情难却者。年末应酬,酒局是少不了的。生意场上,一笔交易的成败常常就在小小的酒杯之中。上桌来,别的不说,先连干几杯,“感情深一口闷”,都这样了,还能浅尝辄止吗?于是,这厢干了那厢来,纵然腹中已是翻江倒海,却还得作势大吼一声:没事,继续!

专家诊断

喝酒过量会出现乏力、嗜睡、心跳快、语无伦次等症状。这是由于酒主要通过肝脏代谢排出,所以过度饮酒会对肝脏产生损害———平常说喝酒伤肝就是这个原因。不仅如此,过量饮酒还会同时引起胰腺炎、胆囊炎、胃出血等疾病,另外还会对中枢神经系统造成危害,出现反应迟钝、思维能力减弱等症状。长此以往,甚至会诱发精神方面的疾病。

建议

对于难以推掉的酒局,应该尽量避免出现醉酒、饮酒过度的情况发生。

以下几点值得注意:1、切忌空腹饮酒,如果喝酒前没有进食,酒精就更容易被胃肠道吸收,所以最好能先吃点东西填填肚子。2、少喝啤酒、白酒等,而是选择危害相对较小的红酒,而且酒量最好不要超过100ml。3、不要喝混酒,否则更容易醉。4、切忌喝快酒,不要为了一时的豪爽而不顾及自己的健康。

如果已经出现饮酒带来的不适,应该马上停止喝酒,休息静卧,用热毛巾敷脸,必要时使用催吐的方式。

夜不能寐症

发病人群:工作繁忙、压力大的生活无规律者

Bob已经连续5天没睡过一个好觉了,加班以及种种应酬让他每天都在半夜12点以后才进家门,偏偏睡眠质量还极差,感觉像是连熬了几个通宵。好不容易捱到了双休日,Bob早已规划好了这两天的幸福时光,决定关起门来睡大觉,睡它个昏天黑地,誓把这一周失去的睡眠给补回来!

谁知天不遂人愿,要么辗转反侧地难以入眠,要么睡醒了还和没睡时一个样。想到接下来又将会是忙碌的5个工作日,Bob急了:这样下去,身体还不得玩完?

专家诊断

在年末,上班族很容易出现这样的睡眠障碍,这是由于过于忙碌的工作以及过于频繁的应酬所导致的。应酬或加班以后入睡,很可能会由于亢奋或巨大的压力而无法进入深睡眠状态,而前一晚没睡好,又容易通过心理暗示强化不安的感觉,于是会出现“越想睡越睡不着”的情况。

周末补觉的情况在上班族里很常见,但有时会发现这是一种“无效睡眠”,乏力、头晕、注意力不集中等症状不见减轻,甚至更加严重。这是由于睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应这样的节律,从而导致一定程度的神经衰弱,甚至影响了消化道内分泌腺体的分泌等,出现食欲不振、食物沉积在胃里的饱胀感,严重的还能引发消化性溃疡或冠心病

建议

要解决生活规律紊乱引起的睡眠障碍,可以注意以下几点:1、合理安排作息时间是解决问题的根本办法。2、睡前可洗个热水澡缓解疲劳,也可用热水泡脚。3、睡前喝一杯250ml左右的热牛奶有助于睡眠。4、适当进行慢跑一类的运动或轻体力活动。5、切忌睡前用浓茶和浓咖啡提神。6、忌饱食之后马上入睡。7、如果预计晚上的睡觉时间会稍晚,可在中午小睡半小时。

旅途综合征

发病人群:来去匆匆的出差一族小李是个出差狂人,碰上年末更是没了休息,坐完飞机坐火车,坐完火车换汽车,上天入地折腾得够呛。前一阵已有隐疾,最近更是发现各种不适感越发明显。上厕所时,大号不顺畅,小号也有问题,而且连一向矫健的身手居然也感到大不如以前,于是只能无奈感叹道:难道就老了吗?

专家诊断

经常出差的人一般饮食没有规律,而且旅途中常常容易忽视喝水这样一个细节,尤其是男性,所以容易出现排便不畅以及泌尿系统的疾病。乘坐长途汽车或火车时由于久坐,导致血液循环不畅,容易造成下肢静脉曲张,同时可能引发的痔疮也是男性健康的一大杀手。

建议

在奔波忙碌的同时,不要忘记适时补充水分,保持良好的饮食习惯。

长途旅行中不要长期久坐,适时站立起来活动四肢,促进血液循环。

“小强”综合征

发病人群:和小强一样好强求快的男性一族。和很多男人一样,小强生性要强,有了毛病总是能拖就拖,或是使用最“快速”的解决方法。对于以上列举的一系列症状,他就常用他自己的那套“快速疗法”来对付———晚上要加班了,浓茶、咖啡常伴左右;睡眠不佳,几粒安眠药搞定;吃多了喝高了,保健品和药物就往嘴里塞;止痛药成了万能药,受不了的痛都用它来治……短时间看似乎颇有见效,小强遂对此津津乐道,全然不顾一些慢性疾病已经潜滋暗长。

专家诊断

“快速疗法”带来的危害绝不亚于前面任何一个症状。

用浓烈的饮料或茶水提神结果只会更加疲劳;安眠药很容易产生依赖性,长期服用会对身体产生副作用;而一些醒酒、解酒的保健品,其作用在医学上还没有得到证实。

建议

尽量克服不良的饮食习惯和睡眠习惯,如果应酬很多,那么就要注意不要每餐都吃得太饱,遵循少吃多餐的原则;活动不要安排得太过紧密,推掉一些不必要的应酬。同时注意增强抵抗力,只有这样,才能游刃有余地应付接下来的繁忙时期。

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