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四大反常运动让你更健康

正文字体:  
日期:2009-1-16 来源:非常健康网
内容提示:你知道什么简单的运动可以创造健康奇迹吗。来看看小编为你整理的四个反常运动创造健康的资料吧。帮助增加皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌,使皮肤健康、富有弹性。

你知道什么简单的运动可以创造健康奇迹吗?来看看小编为你整理的四个反常运动创造健康的资料吧。

雨中行――负氧离子大吸收

选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防感冒

提醒:

1.热身后再进入雨中。

2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣。

3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水。

4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。

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