健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 男性·天下 > 健美先生 >  正文
专题推荐
栏目热图

怎样预防运动低血糖

正文字体:  
日期:2009-1-16 来源:飞华健康网
内容提示:尽可能于饭后l-2小时内参加运动,这时血糖较高,不易发生低血糖。避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动,因运动增加血糖消耗,增强降糖效果,易发生低血糖。 需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。
尽可能于饭后l-2小时内参加运动,这时血糖较高,不易发生低血糖

避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动,因运动增加血糖消耗,增强降糖效果,易发生低血糖。

需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快,胰岛素吸收加快,易诱发低血糖。

不要空腹运动,有清晨锻炼习惯的人,应分别对待:空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升),可进行运动,清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升,运动前应吃点食物,10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升,晚饭前又用中、长效胰岛素,或口服降糖药者,可于适当减少药物剂量(前一日晚餐前或睡前服药)的情况下参加运动。若从事中等强度及以上的活动,且持续时间较长,应适当减少运动前胰岛素(尤其是短效胰岛素)或口服降糖药的药量,在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后,进食量要适当增加,这些运动降糖作用持久,有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。

最好于运动前后用血糖仪各测一次毛细血管血糖,这样一可以及时发现低血糖,二可了解何种运动、多大运动量可以降低血糖及降糖幅度是多少。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
男性生理健康
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。