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如何塑造最完美的胸部尺寸

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日期:2007-7-9 来源:sohu
内容提示:据调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。有些女性对胸部的大小有偏见,认为越大越美,盲目追求巨乳,其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调,才称得上是美的。 ...

据调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。有些女性对胸部的大小有偏见,认为越大越美,盲目追求“巨乳”,其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调,才称得上是美的。中国女性健康胸围大小与身高的关系为:身高×0.53,按照这个标准计算,胸围/身高(cm)值在0.5-0.6的范围内都是健康的。

丰胸运动

游泳:游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

水攻法:即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。

全身按摩:淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。

俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

日常美胸提醒

1、注意姿势女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

2、选择合适的胸罩:选择一款适合自己的胸罩非常重要,它可以有效地保护你的胸部,衬托到合适的位置,减少地心引力的作用,减少外界对它的伤害。

3、深呼吸:每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

4、睡姿正确:女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压胸部,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

5、饮食补充:为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦,从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间更应该注意饮食上的问题。

补充脂肪很重要,乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了使胸部再发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。

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