健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 丰胸 > 正文
专题推荐
栏目热图

如何改善胸部曲线?

正文字体:  
日期:2009-01-20 来源:美妆网
内容提示:我的一个作健美教练的朋友告诉我,坚持不懈地锻炼是可以改善胸部平坦的状况的。仰卧地上,向上做挺胸动作。注意,挺胸时头和臀部不准离地。注意,肘关节不得下垂,前臂呈一字型,挺胸抬头,配合深呼吸。

同寝的姐妹称我的胸是“飞机场”。可能是遗传的关系,我的胸特别的平。这个问题一直困扰着我。我的一个作健美教练的朋友告诉我,坚持不懈地锻炼是可以改善胸部平坦的状况的。我把这个方法介绍给大家。

双腿跪地,手臂垂直撑地。向下作曲臂动作,直到下颌与胸触地。曲臂时注意臀部不要后引,身体重心在手上,手臂支撑体重,静止片刻,重复8—10次。

仰卧地上,向上做挺胸动作。到极限是静止片刻。注意,挺胸时头和臀部不准离地。重复做6~8次。

双膝跪地,上体直立,双手合掌茸于胸前。两手用力互推,作对抗动作。注意,肘关节不得下垂,前臂呈一字型,挺胸抬头,配合深呼吸。做8—10次。

除了这些体操外,还要养成一些良好的习惯,如,走路时挺胸抬头,坐着时,上肢要保持挺直。

相关文章
延伸阅读
  • 美眉饮食丰胸秘籍

    根据这一点你只要遵从以下的饮食原则即可获得丰满的双胸。丰胸之营养指南1、吃植物性脂肪:避免过多动物性脂肪,改用花生油,大豆油,芝麻油,葵花油等烹调食物。5、其它丰胸食物:水果中的木瓜可以促进乳腺分泌,健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙,对荷…[查看全文]

  • 如何拥有一对健美的乳房?

    饮食一对健美的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了,乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。