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简单伸腰练就坚挺胸部

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日期:2006-10-28 来源:搜狐女人社区
内容提示:只要持续进行胸部坚挺运动,再加上矫正骨盆的伸展运动,不仅可以大幅改善原来的不良姿势,也可以促进胸部线条优美。

不少女人对自己的胸部不满意,像是太大、太小、形状不够好看等等。只要持续进行胸部坚挺运动,再加上矫正骨盆的伸展运动,不仅可以大幅改善原来的不良姿势,也可以促进胸部线条优美。

简单伸腰练就坚挺胸部

Step1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。

简单伸腰练就坚挺胸部

Step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。

简单伸腰练就坚挺胸部

Step3:两脚分开与肩同宽,充分伸展背部肌肉。

简单伸腰练就坚挺胸部

Step4:两手向前伸出,与地面平行。

简单伸腰练就坚挺胸部

Step5:用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时,要保持挺胸)。

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