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简单四步骤美化胸部曲线

正文字体:  
日期:2006-10-28 来源:瑞丽女性网
内容提示: 这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢。

这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

STEp1

双臂挺直,用手掌撑地。

STEp2

双膝接触地面,双脚做交叉运动,连续15次,如果略嫌困难,那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。

STEp3

平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶。

STEp4

然后平着向身体两侧横向展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,并反复。

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