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塑身美胸一周快速见效

正文字体:  
日期:2006-10-28 来源:21CN健康频道
内容提示:[哑铃妙方]练习场地:家中或健身中心基本动作:1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。3、将哑铃慢慢向上举,呼气。4、将哑铃慢慢放下,吸气。见效时间:一周以内。

塑身美胸一周快速见效

收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是OfficeLady的上选。

[哑铃妙方]

练习场地:家中或健身中心

基本动作:

1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

4、将哑铃慢慢放下,吸气。

见效时间:一周以内。

Tips:

效果显著,但是需要长期坚持,保持效果。

妙方点评:见效很快,是急性子的首选。

塑身美胸一周快速见效

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