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惊鸿一瞥 乳沟的无敌诱惑

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日期:2006-10-28 来源:红网
内容提示: 你想拥有迷人乳沟,使你看起来更性感吗。以下这五项来自美国的运动保证让你做到。运动特点:以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开。优势:多个角度来锻炼胸部肌肉,充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。

你想拥有迷人乳沟,使你看起来更性感吗?以下这五项来自美国的运动保证让你做到。

运动特点:以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开。

优势:多个角度来锻炼胸部肌肉,充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。

第一项:利用扩胸器

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。

然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复,每次完成3套动作。

小编提醒:在使用扩胸器训练时,不要一步就拉到位,特别是上半身肌肉还处在僵硬状态的时候,硬来容易将肌肉拉伤,所以,建议女士门在用扩胸器前活动开肩膀与手臂、手腕,脖子也要左右前后转几下圈,待各部位变柔软之后,就可以用扩胸器训练了。

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