健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 丰胸 > 正文
专题推荐
栏目热图

MM必看:重塑傲人美胸六项运动

正文字体:  
日期:2006-10-28 来源:泡泡社区
内容提示:方案一1。双手合十放在胸前,记得挺胸抬头收腹,并随时注意调整呼吸。2。肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。3。收腹,背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5-6次。费时:约1分钟难易度:★★★★小提醒:随时随地站着就可以做,很方便。方..

MM必看:重塑傲人美胸六项运动

方案一

1.双手合十放在胸前,记得挺胸抬头收腹,并随时注意调整呼吸。

2.肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。

3.收腹,背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5-6次。

费时:约1分钟

难易度:★★★★

小提醒:随时随地站着就可以做,很方便。

方案二

站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,将重心放低,身体慢慢向后仰,把力量集中在胸部和背部,持续5秒钟。

费时:约40秒

难易度:★★★★★

小提醒:这个动作随便撑在什么东西上都可以做,你可以边聊天边做,别人根本看不出你在做丰胸运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部,以免造成伤害。

相关文章
延伸阅读
  • 女人要性感 一定先丰满

    只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却出语惊人:“渴望身上多一点点脂肪,成全丰满而性感的视觉效果”。如此看来,身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而“当事人”也似乎意识到了自身的不足。在减肥大潮占着主导地位的今天,…[查看全文]

  • 重塑美胸曲线 波光展尽

    丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。其实在严寒天气里,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。动作要领★平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。