健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 丰胸 > 正文
专题推荐
栏目热图

重塑美胸曲线 波光展尽

正文字体:  
日期:2006-10-28 来源:腾讯女性
内容提示:丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。其实在严寒天气里,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。动作要领★平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。冬季,在厚厚衣物的包裹下,很多人开始忽略胸的美感,这样下去后果很严重哦!其实在严寒天气里,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。

所需道具:两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。

动作要领

★平凳哑铃推举

平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

要点注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。

锻炼次数练习3到4组,每组8到15次。

★上斜哑铃推举

重塑美胸曲线 波光展尽

可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

要点不要拱背,肘部屈度为90度。

锻炼次数练习3到4组,每组8到15次。

除了运动,食疗丰胸的效果也不错哦!

重塑美胸曲线 波光展尽

想要吃的有料,又要胸前更有料,就要你亲自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配,就让更美味的料理,完成你“傲人胸襟”的理想。

相关文章
延伸阅读
  • MM必看:重塑傲人美胸六项运动

    方案一1。双手合十放在胸前,记得挺胸抬头收腹,并随时注意调整呼吸。2。肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。3。收腹,背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5-6次。费时:约1分钟难易度:★★★★小提…[查看全文]

  • 4步小体操 丰胸“大”作用

    拍打操促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形步骤:1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。合十操集中、托高胸部步骤:1、双手合十,手臂呈水平状放于胸前。按摩操使胸部集中步骤:1、一只手放于头后。2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。