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半个月A到B 简单美胸挺起

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日期:2006-10-28 来源:新浪论坛
内容提示: 这个方法是一个健美操老师的独门秘方,她就是在半个月从A生到B的哦现在想C努力呢。这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动,一次做100次为一组每天做3组贵在坚持。二、右手臂抬平,两小臂贴紧,右手大拇指朝上三、双手同时抓紧两小臂四、把3的动作延续,把小臂举高,高度正好是不会当住你前方视线既可猫..

这个方法是一个健美操老师的独门秘方,她就是在半个月从A生到B的哦现在想C努力呢!这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动,一次做100次为一组每天做3组贵在坚持。

一、如图:左臂抬平手心向外,大拇指向下,看pp应该能明白的.

二、右手臂抬平,两小臂贴紧,右手大拇指朝上

三、双手同时抓紧两小臂

四、把3的动作延续,把小臂举高,高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一

这个运动同样适合大胸MM,这个运动可以使胸部不会松松的,以后都不用担心会下垂,现在我也在实践这个方法哦,因为我现在减肥中不想胸也减掉平衡下下,我发现这个运动同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组每天3组组之间间隔1分钟休息,没事的时候就可以做做。

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