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两周勾勒出迷人乳沟

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日期:2006-10-28 来源:南京晨报
内容提示:了解乳房结构方能有的放矢的健胸乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上,胸肌的支撑决定着乳房的走向。锻炼能使胸肌发达,从而托高胸部,韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。通过以下六步运动锻炼,可以实现美化您的胸部线条的目的。第一节:两脚分开站立与两肩同宽,两臂屈肘侧举,手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两..

两周勾勒出迷人乳沟

了解乳房结构方能有的放矢的健胸

乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上,胸肌的支撑决定着乳房的走向。锻炼能使胸肌发达,从而托高胸部,韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。通过以下六步运动锻炼,可以实现美化您的胸部线条的目的。

第一节:两脚分开站立与两肩同宽,两臂屈肘侧举,手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两肘先向前平举,接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。

第二节:身体直立,两腿并拢,两手按在胸壁下部两侧,开始吸气,并用手压乳房两侧,然后呼气,两手臂向上举。重复10次以上。

第三节:两膝着地,两手掌在正前方着地,手指相对,身躯平直向下降,然后再推起。重复10次以上。

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