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拿什么拯救你我的乳房

正文字体:  
日期:2005-9-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:三字头年纪的女人,乳房的问题总是越来越严肃。现在,你的胸部需要拯救吗。为宝贝打造健康的胸部30岁的你,终于打算要个孩子了。此时,你的经济能力没的说,肯定能给孩子提供良好的生长环境,可是,你的乳房做好准备了吗。

这个时代,风水轮流转,昨天还排骨女柴火妞当道呢,今天又让丰满女郎出尽了风头。但总归到底,没有女人不希望自己拥有美胸的,也没听说过局部减肥中,有减胸那么一说。若不是大到影响正常生活,“缩乳”在寻常女人眼里,简直是吃错了药。

况且,它还不完全是个美不美的问题,更关系到健康,关系到你将来宝贝儿的健康,智慧和亲密度。三字头年纪的女人,乳房的问题总是越来越严肃。现在,你的胸部需要拯救吗?

为宝贝打造健康的胸部

30岁的你,终于打算要个孩子了。此时,你的经济能力没的说,肯定能给孩子提供良好的生长环境,可是,你的乳房做好准备了吗?你也清楚母乳喂养的诸多好处,当然希望培养一个健康又亲密的bb啊。

这个时候,你的首要任务是让自己的乳房丰满健康起来。

在生活习惯上,要改变以前的一些恶习,比如抽烟、酗酒等等。远离各种环境污染,让乳房呼吸到纯净的空气。

健身锻炼的时候,有意识地加强对胸部的锻炼。既要进行主动性的胸肌锻炼,也要做温和有效的按摩,辅助胸部护理产品,通过胸部护理加强胸部护理产品的充分吸收,让胸部护理产品起到调节卵巢的作用,令生殖系统更健康。

饮食习惯上,也要为自己制定键胸食谱

1、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

2、亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白朮则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

4、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

5、也可饮用这两款中药茶:归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

隐患的预防

乳房是那么的脆弱,成了众多疾病的温床——乳房疼痛、乳房肿块、乳腺增生乳腺癌……据最新资料表明,全球每年约100万的女性死于乳腺癌,世界卫生组织已将乳腺癌列为威胁女性健康的头号杀手。临床数据显示,我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺癌,发病率仍在不断上升。疾病无法预测,此时自我检查及预防工作,就显得十分重要。

关于乳房健康的自测,有以下四个简单的步骤。一看:面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有没有不正常的突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。二触:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查。三卧:平躺下来,右肩下放一个枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查右边乳房。四拧:除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大,最后再以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。

事实证明:美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素d的食较多,乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量,还要多食下列食品,这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素c、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

1、主食中有小麦面粉、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮。

2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等

3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

同时,有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。

美胸宝典

30岁的女人,不仅浑身上下散发着成熟的魅力,在细致的保养中,容颜依旧不老。可是,对待乳房你是否也足够细致,让它也永褒青春

可能你顾全了面子,却忽略了对乳房的呵护,那么,从现在开始,作足功夫,美丽双峰将会使你更加自信动人。

目标:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

目标:刺激胸部组织,让乳房长大。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

目标:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线

1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

目标:使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

完美胸部最需要的食物:

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。

5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素

6、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

男人与乳房

对于女人的乳房,男人同样也有发言权。他们有所要求,也愿意贡献力量。事实上,男人的贡献,并不小于女人自己所做的努力,男人的爱抚是最有效的丰胸按摩,高质量的性爱胜过任何一道丰胸食谱。高标准的女人们如果还不满意,可以教会男人一套美胸按摩,以背后环抱的姿势进行。当然,这套动作也可以自己完成。

1、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

3、四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

tips

1、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛,并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。

2、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房,目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼,增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦,直至颈部。

3、女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。

4、选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

5、每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

6、适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,保持乳房的丰满。否则人虽苗条了,但乳房却逐渐萎缩。

7、游泳对乳房的健美大有益处,因为水中运动和水对乳房的按摩,都会使胸肌均匀发达,使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。

胸部是女人的骄傲,让她终身美丽,女人才能是幸福的,无论对于你自己、你的爱人,还是你的孩子。

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