运动保健·栏目介绍

我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。 由此可见，运动对于养生保健有着密切联系

• 2018-03-29女性练瑜伽要注意什么 三个特殊时期不注意毁全身
• 近年来，女性练瑜伽的热度不减，瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一。练瑜伽，三...[阅读全文]
• 标签：要注意 不注意 全身 时期 女性

• 2017-12-047个症状说明血管堵了！6个瑜伽动作让全身血液流通！
• 血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引...[阅读全文]
• 标签：瑜伽 血管 流通 症状 血液

• 2017-12-04除了生理期，每晚坚持这个瑜伽动作，腰部赘肉竟然没了！
• 瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。有一个神奇的瑜伽动作，只要你每...[阅读全文]
• 标签：赘肉 没了 腰部 瑜伽 每晚

• 2017-12-04为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！
• 不断加大的学习量、以及生活压力和忙碌的工作让人感觉异常疲倦，免疫力也会降低很多，...[阅读全文]
• 标签：不停 身材 动作 练瑜伽

• 2017-12-04这5个瑜伽动作，长期坚持练习逆龄10岁！
• 不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹，但是你们知道吗，就算你的皮肤状态还好，肝脏...[阅读全文]
• 标签：瑜伽 长期 动作

• 2017-12-04瑜伽中有一个体式，专冶妇科杂症，超有效！！！
• 体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之...[阅读全文]
• 标签：体式 中有 瑜伽 妇科 杂症

• 2017-12-04最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！
• 人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、...[阅读全文]
• 标签：就能 经络 毒素 最简单 瑜伽

• 2017-12-045个神奇的瑜伽体式，理疗效果不要太好！
• 如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病...[阅读全文]
• 标签：体式 理疗 太好 瑜伽 神奇

• 2017-12-04瑜伽减肥，躺在床上的瘦身动作！
• 简单瑜伽减肥动作1像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双...[阅读全文]
• 标签：躺在 瑜伽 瘦身 床上 动作

• 2017-12-04教你8式瑜伽，减肥、解压、养性三不误！
• 瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给...[阅读全文]
• 标签：养性 教你 瑜伽 解压 不误

• 2017-12-04瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！
• 瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始...[阅读全文]
• 标签：挺拔 瑜伽 入门 身体 动作

• 2017-12-04这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！
• 都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。...[阅读全文]
• 标签：几步 瑜伽 动作 简单 瘦腿

• 2017-12-04睡觉前，几个基础瑜伽动作燃脂又安神！
• 睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、 ...[阅读全文]
• 标签：几个 安神 瑜伽 睡觉 动作

• 2017-12-04切记！这6种方式练瑜伽最伤身！
• 第1种很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网 哈哈，瑜伽馆有很多这样...[阅读全文]
• 标签：切记 伤身 方式 练瑜伽

• 2017-12-04瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！
• 瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同...[阅读全文]
• 标签：瑜伽 肚子 收腹 减肥 快速

• 2017-12-04想要腰、手臂细一圈？6个体式告诉你！
• 小编给你准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，手...[阅读全文]
• 标签：体式 告诉你 手臂 想要

• 2017-05-16夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟
• 适宜的地点及时间为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，运动地点应尽量选择在室内，如...[阅读全文]
• 标签：夏天 健身 注意 运动

• 2017-05-16粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿
• 一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现...[阅读全文]
• 标签：可怕 瑜伽 笔直 美腿

• 2017-05-12经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案
• 头晕是大多数人经历过的，有的头晕是小问题，可有的头晕却预示着大问题。陈小华介绍，...[阅读全文]
• 标签：经常 头晕 原因 告诉

• 2017-05-12运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里
• 热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，栏硕沼桫又可利于受损组织的...[阅读全文]
• 标签：运动 放松 肌肉 健身

• 2017-05-12骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些
• 骨质增生又叫做增生性骨质关节痛，是一种常发于中老年人的疾病。那么，如何让人们远离...[阅读全文]
• 标签：骨质增生 预防措施 关节痛 关节

• 2017-05-10讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复
• DOMS（deep-onset-muscle-soreness）“运动后延迟性肌肉疼痛”，是运动后的常见现象：...[阅读全文]
• 标签：肌肉 酸痛 恢复 运动

• 2017-05-10最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路
• 苟波指出，为保证锻炼效果，快走应至少每次40~60分钟。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动...[阅读全文]
• 标签：走路 养生 锻炼 运动

• 2017-05-10两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服了腹也不胀
• 以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式，可以帮助热爱养生的你，获得健康。缓解颈椎之「放...[阅读全文]
• 标签：瑜伽 动作 练习 颈椎

• 2017-05-08关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好
• 疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。跑步方式上...[阅读全文]
• 标签：关节炎 患者 跑步 膝关节