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运动保健·栏目介绍
我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。 由此可见,运动对于养生保健有着密切联系
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2018-03-29
女性练瑜伽要注意什么 三个特殊时期不注意毁全身
近年来,女性练瑜伽的热度不减,瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一。练瑜伽,三...
[阅读全文]
标签:
要注意
不注意
全身
时期
女性
2017-12-04
7个症状说明血管堵了!6个瑜伽动作让全身血液流通!
血管,是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引...
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标签:
瑜伽
血管
流通
症状
血液
2017-12-04
除了生理期,每晚坚持这个瑜伽动作,腰部赘肉竟然没了!
瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。有一个神奇的瑜伽动作,只要你每...
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标签:
赘肉
没了
腰部
瑜伽
每晚
2017-12-04
为何练瑜伽的身材这么好?原来是这个动作瘦不停!
不断加大的学习量、以及生活压力和忙碌的工作让人感觉异常疲倦,免疫力也会降低很多,...
[阅读全文]
标签:
不停
身材
动作
练瑜伽
2017-12-04
这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!
不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹,但是你们知道吗,就算你的皮肤状态还好,肝脏...
[阅读全文]
标签:
瑜伽
长期
动作
2017-12-04
瑜伽中有一个体式,专冶妇科杂症,超有效!!!
体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之...
[阅读全文]
标签:
体式
中有
瑜伽
妇科
杂症
2017-12-04
最简单的瑜伽动作,比爬楼梯还简单,1分钟就能通经络,排毒素!
人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着,因为手上有六条筋脉连接全身,亦即心经、...
[阅读全文]
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就能
经络
毒素
最简单
瑜伽
2017-12-04
5个神奇的瑜伽体式,理疗效果不要太好!
如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病...
[阅读全文]
标签:
体式
理疗
太好
瑜伽
神奇
2017-12-04
瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!
简单瑜伽减肥动作1像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双...
[阅读全文]
标签:
躺在
瑜伽
瘦身
床上
动作
2017-12-04
教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!
瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给...
[阅读全文]
标签:
养性
教你
瑜伽
解压
不误
2017-12-04
瑜伽入门基本动作,每天10分钟,让你的身体更挺拔!
瑜伽入门体式,从头做到尾,每个动作都连贯起来,快速达到入门级。话不多说,想要开始...
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标签:
挺拔
瑜伽
入门
身体
动作
2017-12-04
这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!
都市白领,久坐办公室,容易出现腰爽背痛的情况,腹部也会形成赘肉,影响健康和美观。...
[阅读全文]
标签:
几步
瑜伽
动作
简单
瘦腿
2017-12-04
睡觉前,几个基础瑜伽动作燃脂又安神!
睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、 ...
[阅读全文]
标签:
几个
安神
瑜伽
睡觉
动作
2017-12-04
切记!这6种方式练瑜伽最伤身!
第1种很久不练,一练就连上几节课,连上好几天,然后再次晒网 哈哈,瑜伽馆有很多这样...
[阅读全文]
标签:
切记
伤身
方式
练瑜伽
2017-12-04
瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!
瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同...
[阅读全文]
标签:
瑜伽
肚子
收腹
减肥
快速
2017-12-04
想要腰、手臂细一圈?6个体式告诉你!
小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,手...
[阅读全文]
标签:
体式
告诉你
手臂
想要
2017-05-16
夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟
适宜的地点及时间为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤,运动地点应尽量选择在室内,如...
[阅读全文]
标签:
夏天
健身
注意
运动
2017-05-16
粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿
一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想,一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些,却发现...
[阅读全文]
标签:
可怕
瑜伽
笔直
美腿
2017-05-12
经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案
头晕是大多数人经历过的,有的头晕是小问题,可有的头晕却预示着大问题。陈小华介绍,...
[阅读全文]
标签:
经常
头晕
原因
告诉
2017-05-12
运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里
热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛,栏硕沼桫又可利于受损组织的...
[阅读全文]
标签:
运动
放松
肌肉
健身
2017-05-12
骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些
骨质增生又叫做增生性骨质关节痛,是一种常发于中老年人的疾病。那么,如何让人们远离...
[阅读全文]
标签:
骨质增生
预防措施
关节痛
关节
2017-05-10
讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复
DOMS(deep-onset-muscle-soreness)“运动后延迟性肌肉疼痛”,是运动后的常见现象:...
[阅读全文]
标签:
肌肉
酸痛
恢复
运动
2017-05-10
最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路
苟波指出,为保证锻炼效果,快走应至少每次40~60分钟。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动...
[阅读全文]
标签:
走路
养生
锻炼
运动
2017-05-10
两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服了腹也不胀
以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式,可以帮助热爱养生的你,获得健康。缓解颈椎之「放...
[阅读全文]
标签:
瑜伽
动作
练习
颈椎
2017-05-08
关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好
疼痛严重的时候,不要跑步,否则,会损伤关节,加剧疼痛,不利于关节恢复。跑步方式上...
[阅读全文]
标签:
关节炎
患者
跑步
膝关节
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