运动保健·栏目介绍

我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。 由此可见，运动对于养生保健有着密切联系

• 2017-05-16夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟
• 适宜的地点及时间为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，运动地点应尽量选择在室内，如...[阅读全文]
• 标签：夏天 健身 注意 运动

• 2017-05-16粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿
• 一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现...[阅读全文]
• 标签：可怕 瑜伽 笔直 美腿

• 2017-05-12经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案
• 头晕是大多数人经历过的，有的头晕是小问题，可有的头晕却预示着大问题。陈小华介绍，...[阅读全文]
• 标签：经常 头晕 原因 告诉

• 2017-05-12运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里
• 热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，栏硕沼桫又可利于受损组织的...[阅读全文]
• 标签：运动 放松 肌肉 健身

• 2017-05-12骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些
• 骨质增生又叫做增生性骨质关节痛，是一种常发于中老年人的疾病。那么，如何让人们远离...[阅读全文]
• 标签：骨质增生 预防措施 关节痛 关节

• 2017-05-10讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复
• DOMS（deep-onset-muscle-soreness）“运动后延迟性肌肉疼痛”，是运动后的常见现象：...[阅读全文]
• 标签：肌肉 酸痛 恢复 运动

• 2017-05-10最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路
• 苟波指出，为保证锻炼效果，快走应至少每次40~60分钟。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动...[阅读全文]
• 标签：走路 养生 锻炼 运动

• 2017-05-10两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服了腹也不胀
• 以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式，可以帮助热爱养生的你，获得健康。缓解颈椎之「放...[阅读全文]
• 标签：瑜伽 动作 练习 颈椎

• 2017-05-08关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好
• 疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。跑步方式上...[阅读全文]
• 标签：关节炎 患者 跑步 膝关节

• 2017-05-05日常锻炼身体的方法 简单易行要牢记
• 散步、快走或慢跑这属于最简单易行的锻炼方法了，无任何技巧可言，只要你愿意每天早起...[阅读全文]
• 标签：锻炼身体 方法 简单 易行

• 2017-05-03瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病
• 瑜伽体式中的“摇摆式”可以给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防脊柱疾病的作用：①...[阅读全文]
• 标签：瑜伽 摇摆 一招 能解

• 2017-05-02锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复
• 静态拉伸拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静...[阅读全文]
• 标签：锻炼 肌肉 酸痛 恢复

• 2017-04-24浅谈练习气功对身体的益处 赶紧来看看
• “有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，...[阅读全文]
• 标签：浅谈 练习 气功 身体的

• 2017-04-24太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了
• 太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。太极拳在练习的身势方面，是周身...[阅读全文]
• 标签：太极拳 身体的 好处 看完

• 2017-04-20运动后肌肉酸痛该怎么缓解 五种方法简单好用
• 不常运动的人，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿态不规范...[阅读全文]
• 标签：运动 肌肉 酸痛 缓解

• 2017-04-20练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗
• 瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融...[阅读全文]
• 标签：练习 瑜伽 应有 好习惯

• 2017-04-19有氧运动的七大误区 快回头,别走错路了
• 1、速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式：对于初级健身爱好者来说，速度平稳的有氧...[阅读全文]
• 标签：有氧运动 有氧 锻炼 进行

• 2017-04-19运动后怎样消除体力疲劳 从饮食习惯做起
• 在运动后，很多人会选择喝水或喝运动饮料，喝水虽然可以适当的补充身体所需的水分，但...[阅读全文]
• 标签：运动 消除 疲劳 饮食

• 2017-04-19减肥需分清体质 不然也百搭
• 想想减肥真的是好难额。那是因为你还木有了解自己的肥胖类型，木有找到适合自己的减肥...[阅读全文]
• 标签：减肥 体质 肥胖 脂肪

• 2017-04-14夏天来了 如何正确有效减掉全身赘肉
• 想要瘦腰瘦肚子赶紧看这里，这4招帮你快速减掉肚子上的赘肉，在家就可以完成，让你轻松...[阅读全文]
• 标签：夏天 减掉 赘肉 膝盖

• 2017-04-10初学者练习太极拳需注意的五个要点
• 1、学习太极拳的相关基础理论知识。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、...[阅读全文]
• 标签：初学者 练习 太极拳 注意

• 2017-04-10练习瑜伽错误的坏习惯 你中了几条
• 1、无节奏的呼吸，在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合例如，在开始练习拜日...[阅读全文]
• 标签：练习 瑜伽 错误 坏习惯

• 2017-04-10怎样在家练习瑜伽 教你几式瑜伽在家轻松练
• 推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈溱碳叛鹤前的热身运动，也是瑜珈...[阅读全文]
• 标签：在家 练习 瑜伽 轻松

• 2017-04-10练习普拉提瑜伽的好处 看完这篇你就懂了
• 物理治疗疗程普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果，但是必须要持之以恒。普拉...[阅读全文]
• 标签：练习 普拉 瑜伽 好处

• 2017-04-10你会练习气功吗,练气功的三大禁忌
• 以上三忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。...[阅读全文]
• 标签：练习 气功 三大 禁忌