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做好溜冰前的准备

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日期:2007-05-17 来源:www.xyxy.net
内容提示:1、溜冰者上冰前须佩带好安全护具:如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。2、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。3、溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。4、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。

1、溜冰者上冰前须佩带好安全护具:如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。

2、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。

3、溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。

4、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。

5、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。

6、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。

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