健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 运动保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

风靡日本美体修身法

正文字体:
日期:2007-05-17 来源:中华网健康
内容提示:现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家,它的特点是以身体为支配中心,采用正确的呼吸法,结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。左:步骤一双腿前后分开,重心向前腿倾斜,上半身向前微倾,手臂保持向前跑的自然姿势。中:步骤二上半身挺直,张胸。右:步骤三向前迈进,左右臂的姿势和步骤一相反,照此连续运动,..

现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家,它的特点是以身体为支配中心,采用正确的呼吸法,结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态,有放松的作用,同时保持身体的平衡感,应该说是一种不错的健体方法。

左:步骤一

双腿前后分开,重心向前腿倾斜,上半身向前微倾,手臂保持向前跑的自然姿势

中:步骤二

上半身挺直,张胸。单臂向内弯曲,另一侧腿部配合向前屈膝。

右:步骤三

向前迈进,左右臂的姿势和步骤一相反,照此连续运动,三十秒为一组,十组为宜。

相关文章
延伸阅读
  • 舌头能帮你运动美体

    躲在嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”--舌头,居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操,能得到意想不到的美颈效果。伸舌头防止形成双下巴不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操1、把舌头向里面卷,使舌尖能够到…[查看全文]

  • 健身呼啦圈一个月让你惊喜

    背酸、腿痛、长肉,这是上班族久居桌前不动的下场,如果每天转转呼啦圈,每次大约30分钟,一个月后,你就会喜获苗条的身材和健康的身体。动作1:后舵式主攻目标:手臂上臂、腰部两侧及后背。双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持3…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。